Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 52.5 | 0.93 | 5.16 | 0.83 |
| Кусок | 30 г | 105 | 1.86 | 10.3 | 1.65 |
| Ломтик | 20 г | 70 | 1.24 | 6.88 | 1.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 34.4 г | 34.4 г | 51% |
| Углеводы | 5.5 г | 5.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 308 мкг | 34% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.52 мг | 10% |
| В12 · кобаламин | 0.22 мкг | 7.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.86 мг | 5.7% |
| В4 · холин | 26.8 мг | 5.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.8% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| К · филлохинон | 2.1 мкг | 1.8% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.5% |
| РР · НЭ | 0.09 мг | 0.5% |
| Бетаин | 0.5 мг | — |
| Ретинол | 0.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сыр ball | 490 | 7 | 25 | 55 |
| сырный хруст | 480 | 54.4 | 29.2 | 0 |
| Сыр Fallini Rapesan тёртый | 478 | 49.5 | 29.2 | 4.4 |
| Сыр Веганский | 468 | 0.3 | 38.9 | 29 |
| Сыр Брюнуст | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр Иван да Марья Покровский твёрдый из козьего молока 55% | 461 | 27 | 39 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 350 | 6.2 | 34.4 | 5.5 |
| Икра рыбная слабосоленая в соусе с кусочками гопченой горбуши (Каждый день (АШАН)) | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 7 | 34 | 3.5 |
| Колбаса Венская | Мясо | ≈ 99% | 349 | 7 | 33 | 6 |
| Фэт-бомба с авокадо | Масла и жиры | ≈ 98% | 346 | 6 | 34 | 6 |
| кальмар в майонезе с чесноком | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 349 | 10 | 33 | 3 |
| Кокосовый орех | Орехи и семена | ≈ 97% | 354 | 3.4 | 33.5 | 6.2 |
| кето тарт авокадо-мята | Сладости | ≈ 96% | 346 | 10.2 | 31.7 | 3.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа | Птица | ≈ 96% | 349 | 13.3 | 32.4 | 0 |
| набор для супа Рестория | Готовые_блюда | ≈ 96% | 349 | 13 | 33 | 0 |
| Мясные палочки | Снеки | ≈ 95% | 349 | 15.6 | 31.8 | 0 |
| оливки в масле | Овощи | ≈ 94% | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | — | 350 | 6.2 | 34.4 | 5.5 |
| Сыр cливочный | ≈ 100% | 350 | 6.2 | 34.4 | 5.5 |
| Сметана 36% жирности | ≈ 95% | 346 | 2.4 | 36 | 2.6 |
| Сыр Горгонзола | ≈ 93% | 351 | 18.7 | 30.3 | 0.9 |
| Сыр данаблю | ≈ 93% | 350 | 21 | 30 | 0 |
| Сливки 36% жирности | ≈ 92% | 340 | 2.8 | 36.1 | 2.8 |
| сыр Милково 50% | ≈ 92% | 350 | 23 | 30 | 0 |
| Сырок свитлогорье палермо | ≈ 92% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| Зразы филейные с сыром | ≈ 91% | 338.3 | 10 | 30 | 7 |
| Сыр Светаево Голландский 45% тёртый | ≈ 91% | 363 | 6 | 26.9 | 0.1 |
| Сыр Lamboni Club Крымский с козьим молоком 50% | ≈ 91% | 359 | 23 | 50 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов