Пельмени жареные, по 2-170
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пельмени жареные, по 2-170». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 758 | 27.5 | 56.3 | 35.3 |
| Тарелка | 300 г | 909 | 33 | 67.5 | 42.3 |
| Ладонь | 110 г | 333 | 12.1 | 24.8 | 15.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 303 ккал | 303 ккал | 15% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 22.5 г | 22.5 г | 34% |
| Углеводы | 14.1 г | 14.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.1 мг | 21% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.4% |
| Железо | 1.1 мг | 11% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пельмени жареные, по 2-170 | Мясо | — | 303 | 11 | 22.5 | 14.1 |
| Биточки куриные с сыром | Птица | ≈ 98% | 300 | 11 | 22 | 15 |
| Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 303 | 16.3 | 22 | 9.8 |
| Творожный десерт с ванилью. Чизкейк | Сладости | ≈ 96% | 301 | 7.9 | 21.5 | 18.8 |
| Яичный желток куриный замороженный, подслащенный | Яйца | ≈ 96% | 307 | 13.9 | 22.8 | 11 |
| BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с сосиской, яйцом и сыром | Бакалея | ≈ 96% | 308 | 12.1 | 21.8 | 14.1 |
| мороженое эскимо двухслойное | Мороженое | ≈ 95% | 303 | 3.4 | 22.9 | 20.9 |
| Попкорн-курица | Фастфуд | ≈ 95% | 307 | 15.9 | 20.4 | 14 |
| хек жареный ви | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 301 | 15.7 | 23.3 | 7.2 |
| Слойка с брынзой | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 298.9 | 12.3 | 19.3 | 18.5 |
| сырники=творог/550+яйцо/200+сахар/20+отруби кукурузные/20+мука кукурузная/90+орех кедр/100 | Готовые_блюда | ≈ 94% | 312 | 14.3 | 22.7 | 12.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пельмени жареные, по 2-170 | — | 303 | 11 | 22.5 | 14.1 |
| Бургер Мираторг Ангус с горчичным соусом | ≈ 96% | 305 | 9.2 | 28.1 | 24.7 |
| Котлета по-киевски (Александра) | ≈ 96% | 300 | 12 | 24 | 10 |
| Болоньезе с фаршем | ≈ 94% | 303 | 9.4 | 26.7 | 5.7 |
| Вареная колбаса халяль | ≈ 94% | 303 | 10 | 27 | 5 |
| Колбаса Мясная | ≈ 94% | 301 | 13 | 25 | 6 |
| котлета тещина | ≈ 94% | 300 | 9 | 26 | 9 |
| мясо свиных голов пресованное | ≈ 94% | 311 | 16.4 | 23.9 | 15 |
| Филе запеченное с медом и соевым соусом | ≈ 94% | 304.7 | 17.7 | 18.9 | 15.9 |
| шницель отбивной из свинины | ≈ 94% | 304 | 12.5 | 25.9 | 5.3 |
| Свинина копченая | ≈ 93% | 302 | 16.6 | 24.8 | 3.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов