Рагу из утки, по 2-10
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рагу из утки, по 2-10». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 279 | 9.45 | 20.3 | 14.4 |
| Ладонь | 110 г | 205 | 6.93 | 14.9 | 10.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 186 ккал | 186 ккал | 9% |
| Белки | 6.3 г | 6.3 г | 8% |
| Жиры | 13.5 г | 13.5 г | 20% |
| Углеводы | 9.6 г | 9.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 227 мкг | 25% |
| ★ РР · НЭ | 3.3 мг | 17% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 6% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| C · аскорбиновая | 4.6 мг | 5.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.4% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Железо | 1.1 мг | 11% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Утка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Утка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Утиный мусс с шампанским | 423 | 7 | 43 | 2 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Утки 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка Улыбино Фарш замороженный | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка домашняя | 404 | 11.5 | 39.3 | 0 |
| Утка Улыбино Филе утёнка с трюфелем | 400 | 16 | 36 | 0 |
| Утка отварная, по 2-6 | 385 | 18.1 | 34.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рагу из утки, по 2-10 | Птица | — | 186 | 6.3 | 13.5 | 9.6 |
| Хумус | Бакалея | ≈ 99% | 186 | 6.7 | 14.1 | 8.2 |
| Омлет с вареным картофелем и копченой свининой | Яйца | ≈ 98% | 183 | 6.1 | 13.6 | 9 |
| Пельмени грибные | Готовые_блюда | ≈ 98% | 185.8 | 5.5 | 13.3 | 11.8 |
| Сосиски Традиционные | Мясо | ≈ 98% | 186 | 7 | 14 | 8 |
| сыр творожный сливочный оригинальный | Молочные продукты | ≈ 98% | 185 | 6 | 14.3 | 8.2 |
| Гречка с колбасой | Крупы и каши | ≈ 97% | 185 | 7.2 | 12.9 | 11.3 |
| Паприкаж | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 185 | 4.5 | 13 | 12 |
| Пирожное Protein Rex Brownie | Сладости | ≈ 97% | 190 | 6 | 13 | 10 |
| Суфле морковное по 1-250 | Овощи | ≈ 97% | 189 | 6.5 | 12.9 | 11.3 |
| Картофельные крокеты | Фастфуд | ≈ 96% | 187 | 4.2 | 13 | 14.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рагу из утки, по 2-10 | — | 186 | 6.3 | 13.5 | 9.6 |
| фрикадельки куриные 5 шт | ≈ 96% | 188 | 8.7 | 13.3 | 12.8 |
| Паштет детский "Индейка" | ≈ 95% | 186 | 10 | 14 | 5 |
| Паштет из индейки с грецким орехом | ≈ 94% | 186 | 11.2 | 14.3 | 3 |
| Куриная грудка с картошкой | ≈ 93% | 184 | 9.7 | 10.7 | 11.8 |
| Котлеты курица+индейка из покупного фарша | ≈ 92% | 187 | 12.1 | 14.3 | 2.4 |
| Котлеты моя цена куриные | ≈ 92% | 181.9 | 8.1 | 10 | 11.9 |
| куриная грудка в пивном кляре | ≈ 92% | 184 | 12.6 | 10.1 | 9.5 |
| Стрипсы куриные с сыром и розмарином | ≈ 92% | 194 | 8.5 | 14.6 | 14.8 |
| котлеты куриные с шампиньонами в аэрогриле | ≈ 91% | 186 | 16 | 10.6 | 6.7 |
| Печень куриная тушеная в сливках с луком | ≈ 91% | 187 | 15.1 | 12.3 | 3.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов