Биточки паровые из говядины, по 1-454
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Биточки паровые из говядины, по 1-454». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 173 | 13.1 | 9.72 | 8.19 |
| Порция | 150 г | 288 | 21.8 | 16.2 | 13.7 |
| Ладонь | 110 г | 211 | 16 | 11.9 | 10 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 192 ккал | 192 ккал | 10% |
| Белки | 14.5 г | 14.5 г | 19% |
| Жиры | 10.8 г | 10.8 г | 16% |
| Углеводы | 9.1 г | 9.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.1 мг | 31% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.3% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 4% |
| А · РЭ | 20 мкг | 2.2% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| Железо | 1.2 мг | 12% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Биточки паровые из говядины, по 1-454 | Мясо | — | 192 | 14.5 | 10.8 | 9.1 |
| Солянка со свининой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 191 | 16.4 | 10.6 | 7.6 |
| ТОЛСТОЛОБИК ЖАРЕНЫЙ | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 191 | 16.3 | 10.7 | 7.7 |
| Гуляш из говядины в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 196 | 17 | 12 | 12 |
| котлеты сочные индейка | Птица | ≈ 97% | 193 | 18.4 | 10.7 | 7.3 |
| Кутабы с сыром сулугуни | Сладости | ≈ 97% | 192 | 12 | 11 | 12 |
| лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 194 | 16 | 12.2 | 7.1 |
| Омлет в лаваше с колбасой и сыром | Яйца | ≈ 97% | 192 | 11.1 | 12.1 | 9.5 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| Темпе | Молочные продукты | ≈ 96% | 192 | 20.3 | 10.8 | 7.6 |
| Темпе | Бобовые | ≈ 96% | 192 | 20.3 | 10.8 | 7.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Биточки паровые из говядины, по 1-454 | — | 192 | 14.5 | 10.8 | 9.1 |
| Печёночные котлеты | ≈ 99% | 192 | 13.9 | 10.8 | 9.8 |
| Котлеты по-киевски | ≈ 98% | 190 | 13.5 | 11 | 8.5 |
| Котлеты с кабачком вместо картофеля | ≈ 97% | 190 | 13.4 | 11.6 | 8 |
| Бефстроганов из говядины | ≈ 96% | 193 | 16.7 | 11.3 | 5.9 |
| Бефстроганов из говядины с соусом бешамель | ≈ 96% | 195 | 15.2 | 11.8 | 6.9 |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 | ≈ 96% | 193 | 16.7 | 11.3 | 5.9 |
| Котлеты 3 мяса с йогуртом и крахмалом | ≈ 96% | 190 | 13.9 | 11.9 | 6.4 |
| Котлеты из печени | ≈ 96% | 195 | 14.9 | 12 | 7.1 |
| котлеты из постной свинины | ≈ 96% | 192 | 16.5 | 11.8 | 4.9 |
| печень с луком | ≈ 96% | 193 | 13.9 | 12.6 | 6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов