Салат мясной из говядины, по 1-80
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат мясной из говядины, по 1-80». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 548 | 13.3 | 47 | 17.8 |
| Тарелка | 300 г | 657 | 15.9 | 56.4 | 21.3 |
| Ладонь | 110 г | 241 | 5.83 | 20.7 | 7.81 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 219 ккал | 219 ккал | 11% |
| Белки | 5.3 г | 5.3 г | 7% |
| Жиры | 18.8 г | 18.8 г | 28% |
| Углеводы | 7.1 г | 7.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 7.1 мг | 47% |
| РР · НЭ | 2.2 мг | 11% |
| C · аскорбиновая | 7.7 мг | 8.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| А · РЭ | 43 мкг | 4.8% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
| Железо | 1.1 мг | 11% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат мясной из говядины, по 1-80 | Мясо | — | 219 | 5.3 | 18.8 | 7.1 |
| Бутерфиш с кальмаром | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 220 | 6 | 19 | 5.5 |
| заправка мясная к | Бакалея | ≈ 98% | 220 | 6.2 | 19.5 | 4.8 |
| хумус с паприкой | Бобовые | ≈ 98% | 220 | 5.5 | 20 | 10 |
| Салат Столичный готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 217 | 7.6 | 18.8 | 6.4 |
| Сыр Almette с хреном | Молочные продукты | ≈ 97% | 220 | 6 | 20 | 4 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | Овощи | ≈ 96% | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Безлактозное мороженое с кокосовыми сливками | Сладости | ≈ 96% | 216.2 | 7.6 | 18.7 | 4.3 |
| Мясо верёвочкой | Снеки | ≈ 96% | 222 | 7 | 18 | 8 |
| Омлет с беконом и стручковой фасолью | Яйца | ≈ 96% | 219 | 8.7 | 19.7 | 1.7 |
| Творожное изделие Лакомка | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 220 | 3.5 | 18 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат мясной из говядины, по 1-80 | — | 219 | 5.3 | 18.8 | 7.1 |
| сосиски дачные с говядиной | ≈ 98% | 220 | 7 | 18 | 8 |
| колбаса деревенская | ≈ 97% | 214 | 6 | 18 | 7 |
| Паштет печеночный | ≈ 97% | 218 | 8.6 | 17.7 | 6.1 |
| сосиски 365 | ≈ 97% | 214 | 6 | 18 | 7 |
| колбаса месные стандарты | ≈ 96% | 218 | 9 | 18 | 5 |
| Паштет печеночный Арденнский с ветчиной | ≈ 96% | 220 | 6 | 20 | 3 |
| Паштет печеночный нежный по-домашнему | ≈ 96% | 220 | 6 | 20 | 3.5 |
| паштет фермерский с шампиньонами | ≈ 96% | 220 | 6 | 20 | 3 |
| Паштет фермерский с шампиньонами | ≈ 96% | 220 | 6 | 20 | 3 |
| сардельки мясные | ≈ 96% | 222 | 8 | 18 | 7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов