Розмарин, свежий
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Розмарин, свежий». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 7.86 | 0.2 | 0.35 | 0.4 |
| Ч. ложка | 2 г | 2.62 | 0.07 | 0.12 | 0.13 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 5.9 г | 5.9 г | 9% |
| Углеводы | 6.6 г | 6.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 109 мкг | 27% |
| C · аскорбиновая | 21.8 мг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.34 мг | 17% |
| А · РЭ | 146 мкг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.8 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.4% |
| РР · НЭ | 0.91 мг | 4.6% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушёные травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёные травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Соус майонезный Violio Веганез кешью и базилик | 523 | 0.2 | 56 | 4.5 |
| Соус базиликовый | 505 | 1.1 | 54.6 | 2.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Розмарин, свежий | Бакалея | — | 131 | 3.3 | 5.9 | 6.6 |
| Гратен из картофеля, домашнего приготовления по рецепту с добавлением маргарина | Овощи | ≈ 98% | 132 | 5.1 | 7.6 | 9.5 |
| Рагу из курицы, по 2-8 | Птица | ≈ 98% | 131 | 6 | 8 | 8.5 |
| Свинина тушеная с морковью/мой | Мясо | ≈ 98% | 132 | 5.8 | 8.3 | 8.3 |
| Картошка с мясом и сыром в духовке | Молочные продукты | ≈ 97% | 133 | 5.9 | 8.1 | 9.2 |
| Киш с кроликом и грибами | Сладости | ≈ 97% | 130 | 4.3 | 7.8 | 10.9 |
| Запеканка из кабачка овощная с сыром | Готовые_блюда | ≈ 96% | 133 | 6.8 | 8.2 | 10.3 |
| Капучино | Напитки | ≈ 96% | 130 | 6 | 7 | 10 |
| Килька обжаренная в томатном соусе с овощами | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 136 | 5.1 | 8.2 | 10.4 |
| Мороженое ванильное без доб. сахара в вафельном стаканчике | Мороженое | ≈ 96% | 132 | 5.7 | 7.2 | 11.1 |
| нут хрусткий | Бобовые | ≈ 95% | 138 | 4 | 9 | 10 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Розмарин, свежий | — | 131 | 3.3 | 5.9 | 6.6 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Говядина Кабачок | ≈ 96% | 130 | 5.5 | 6 | 7.6 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Говядина Тыква | ≈ 96% | 130 | 5.5 | 6 | 6.1 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Мясо цыплят с гречкой | ≈ 96% | 130 | 5.5 | 6 | 6.6 |
| Васаби игай-яки | ≈ 95% | 136 | 4.5 | 8 | 11.5 |
| горчица русская | ≈ 95% | 137 | 5.9 | 8.2 | 7.9 |
| Перец фаршированный свино-говяжим фаршем | ≈ 95% | 126 | 6.1 | 7.3 | 8.9 |
| Заменитель грудного молока, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, PROSOBEE, LIPIL, жидкий концентрат, невосстановленный, с ARA (Арахидоновая кислота) и DHA-Докозагек | ≈ 94% | 131 | 3.2 | 7.1 | 13.6 |
| Заменитель грудного молока, MEAD JOHNSON, PROSOBEE, с железом, жидкий концентрат, невосстановленный | ≈ 94% | 131 | 3.2 | 7.1 | 13.6 |
| сметанно-томатный соус | ≈ 94% | 130 | 2.6 | 7.7 | 13.5 |
| Соус том-ям | ≈ 94% | 127 | 4.6 | 7.2 | 11.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов