Мята перечная, свежая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мята перечная, свежая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 4.2 | 0.23 | 0.05 | 0.41 |
| Ч. ложка | 2 г | 1.4 | 0.08 | 0.02 | 0.14 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 70 ккал | 70 ккал | 4% |
| Белки | 3.8 г | 3.8 г | 5% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 6.9 г | 6.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 31.8 мг | 35% |
| В9 · фолаты | 114 мкг | 28% |
| А · РЭ | 212 мкг | 24% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| РР · НЭ | 1.71 мг | 8.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.34 мг | 6.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.5% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушёные травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёные травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Соус майонезный Violio Веганез кешью и базилик | 523 | 0.2 | 56 | 4.5 |
| Соус базиликовый | 505 | 1.1 | 54.6 | 2.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мята перечная, свежая | Бакалея | — | 70 | 3.8 | 0.9 | 6.9 |
| Голубика овсяные хлопья | Сладости | ≈ 98% | 70 | 4.6 | 1.5 | 9 |
| Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий | Молочные продукты | ≈ 98% | 70 | 5 | 1.5 | 8.5 |
| капустные котлеты обогащенные белком | Овощи | ≈ 98% | 71 | 5.6 | 1.3 | 9.1 |
| Овсянка в банке с абрикосом и кефиром | Крупы и каши | ≈ 98% | 69 | 5.7 | 1.1 | 9.2 |
| Тушеная картошка с мясом и грибами | Мясо | ≈ 98% | 69 | 4.8 | 1.4 | 9.5 |
| Крабовое мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 73 | 6 | 1 | 10 |
| Нут консервированный | Бобовые | ≈ 97% | 70 | 4.5 | 1 | 11 |
| Кофе Barista со сливками 10% | Напитки | ≈ 96% | 69 | 7.4 | 1.2 | 9.6 |
| Фо-га | Готовые_блюда | ≈ 96% | 70 | 6.3 | 1.2 | 7.8 |
| Макароны Ракушка | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 70 | 3.4 | 1.1 | 11.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мята перечная, свежая | — | 70 | 3.8 | 0.9 | 6.9 |
| Перец фаршированный с индейкой, замороженный | ≈ 98% | 70 | 6.1 | 1.1 | 8.7 |
| СОУС "ЦЕЗАРЬ" | ≈ 97% | 68 | 4.1 | 0.7 | 7.4 |
| Детское питание, Обед, спагетти, с мясом и помидорами (томатами), для детей, начинающих ходить | ≈ 95% | 75 | 5.3 | 1 | 10.8 |
| аррабьята | ≈ 94% | 68 | 5.3 | 1.9 | 7.4 |
| Детское питание, Мясо, говядина с овощами, для детей, начинающих ходить | ≈ 93% | 69 | 3.5 | 2.1 | 6.9 |
| Горчица европейская | ≈ 92% | 80 | 7.5 | 2.5 | 13 |
| Детское питание, Обед, макароны с сыром, пюре | ≈ 92% | 67 | 3.1 | 2.1 | 8.3 |
| Соус йогуртный Простоквашино 2.5% | ≈ 92% | 71 | 4.9 | 2.5 | 7.3 |
| Соус Цезарь Bombbar | ≈ 92% | 58 | 4.1 | 0.7 | 7.4 |
| Чесночный соус | ≈ 92% | 68 | 3.7 | 2.2 | 7.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов