Мята колосистая, сушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мята колосистая, сушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 17.1 | 1.19 | 0.36 | 1.33 |
| Ч. ложка | 2 г | 5.7 | 0.4 | 0.12 | 0.44 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 285 ккал | 285 ккал | 14% |
| Белки | 19.9 г | 19.9 г | 27% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 22.2 г | 22.2 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 530 мкг | 133% |
| В6 · пиридоксин | 2.58 мг | 129% |
| В2 · рибофлавин | 1.42 мг | 79% |
| А · РЭ | 529 мкг | 59% |
| РР · НЭ | 6.56 мг | 33% |
| В5 · пантотеновая | 1.4 мг | 28% |
| В1 · тиамин | 0.29 мг | 19% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушёные травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёные травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Соус майонезный Violio Веганез кешью и базилик | 523 | 0.2 | 56 | 4.5 |
| Соус базиликовый | 505 | 1.1 | 54.6 | 2.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мята колосистая, сушеная | Бакалея | — | 285 | 19.9 | 6 | 22.2 |
| протеин кейк | Сладости | ≈ 98% | 284 | 25.7 | 6.6 | 23.7 |
| Грибы сушеные | Овощи | ≈ 96% | 282 | 23.4 | 6.4 | 31 |
| Льняная каша Богатырская | Крупы и каши | ≈ 95% | 287 | 22.2 | 6.8 | 34.3 |
| фит кит протеин кейк | Снеки | ≈ 95% | 280 | 25.7 | 6.4 | 23.1 |
| Конопляная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 290 | 30 | 7.9 | 24.7 |
| Ленивые вареники с рисовой мукой | Готовые_блюда | ≈ 93% | 277 | 24 | 9.4 | 24.2 |
| Сыр Омичка | Молочные продукты | ≈ 92% | 280 | 16 | 9.5 | 24 |
| Формула 1 Протеиновый коктель | Напитки | ≈ 92% | 296.2 | 28.9 | 6.9 | 28.1 |
| Нут тушеный | Бобовые | ≈ 91% | 286 | 12.7 | 8.6 | 41.4 |
| Кальмар вяленый со вкусом краба | Рыба и морепродукты | ≈ 90% | 270 | 24 | 6 | 29 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мята колосистая, сушеная | — | 285 | 19.9 | 6 | 22.2 |
| Мята сушеная | ≈ 100% | 285 | 19.9 | 6 | 22.2 |
| Клетчатка из семян льна с имбирём | ≈ 95% | 280 | 26 | 9 | 24 |
| Отруби овсяные | ≈ 94% | 282 | 22.6 | 5.7 | 35 |
| Отруби овсянные | ≈ 93% | 280 | 22.7 | 5.3 | 34.7 |
| Петрушка сушеная | ≈ 93% | 292 | 26.6 | 5.5 | 23.9 |
| отруби овсяные | ≈ 92% | 279 | 22.1 | 5.7 | 35 |
| отруби овсяные | ≈ 92% | 279 | 22.1 | 5.7 | 35 |
| Перец анчо сушеный | ≈ 91% | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец чипотле | ≈ 91% | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Отруби овсяные | ≈ 90% | 291 | 18 | 7.5 | 40.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов