Петрушка сушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Петрушка сушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 17.5 | 1.6 | 0.33 | 1.43 |
| Ч. ложка | 2 г | 5.84 | 0.53 | 0.11 | 0.48 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 292 ккал | 292 ккал | 15% |
| Белки | 26.6 г | 26.6 г | 35% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 23.9 г | 23.9 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 1360 мкг | 1133% |
| C · аскорбиновая | 125 мг | 139% |
| В2 · рибофлавин | 2.38 мг | 132% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 8.96 мг | 60% |
| РР · НЭ | 9.94 мг | 50% |
| В6 · пиридоксин | 0.9 мг | 45% |
| В9 · фолаты | 180 мкг | 45% |
| В5 · пантотеновая | 1.06 мг | 21% |
| В4 · холин | 97.1 мг | 19% |
| В1 · тиамин | 0.2 мг | 13% |
| А · РЭ | 97 мкг | 11% |
| Бетаин | 1.7 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушёные травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёные травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Соус майонезный Violio Веганез кешью и базилик | 523 | 0.2 | 56 | 4.5 |
| Соус базиликовый | 505 | 1.1 | 54.6 | 2.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Петрушка сушеная | Бакалея | — | 292 | 26.6 | 5.5 | 23.9 |
| Петрушка сушеная | Овощи | ≈ 100% | 292 | 26.6 | 5.5 | 23.9 |
| Конопляная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 290 | 30 | 7.9 | 24.7 |
| Формула 1 Протеиновый коктель | Напитки | ≈ 97% | 296.2 | 28.9 | 6.9 | 28.1 |
| Протеиновый пай | Сладости | ≈ 96% | 293 | 24 | 8 | 23 |
| Everyday protein с клюквой | Снеки | ≈ 95% | 290 | 30 | 9 | 23 |
| Льняная каша Богатырская | Крупы и каши | ≈ 92% | 287 | 22.2 | 6.8 | 34.3 |
| Спирулина (сушёная, в виде порошка) | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 290 | 57.5 | 7.7 | 23.9 |
| Мука тыквенная | Орехи и семена | ≈ 90% | 305 | 33 | 9 | 23 |
| Пельмени с бараниной и мятой | Готовые_блюда | ≈ 90% | 294 | 18.6 | 12.8 | 26.2 |
| Фасоль красная | Бобовые | ≈ 88% | 292 | 21 | 2 | 46.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Петрушка сушеная | — | 292 | 26.6 | 5.5 | 23.9 |
| Мята колосистая, сушеная | ≈ 93% | 285 | 19.9 | 6 | 22.2 |
| Мята сушеная | ≈ 93% | 285 | 19.9 | 6 | 22.2 |
| Отруби овсяные | ≈ 91% | 291 | 18 | 7.5 | 40.5 |
| смесь для коктейля со вкусом шоколада | ≈ 91% | 288 | 35.1 | 3.7 | 17.7 |
| Эстрагон, сушеный | ≈ 91% | 295 | 22.8 | 7.2 | 42.8 |
| какао порошок | ≈ 90% | 300 | 22 | 9 | 20 |
| Клетчатка из семян льна с имбирём | ≈ 90% | 280 | 26 | 9 | 24 |
| Эстрагон (сушёный) | ≈ 90% | 295 | 22.8 | 7.2 | 50.2 |
| Отруби овсяные | ≈ 89% | 282 | 22.6 | 5.7 | 35 |
| Отруби овсянные | ≈ 88% | 280 | 22.7 | 5.3 | 34.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов