Молодой индюк, только мясо, запечённое
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодой индюк, только мясо, запечённое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 252 | 44.1 | 7.05 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 185 | 32.3 | 5.17 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 29.4 г | 29.4 г | 39% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 5.27 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.47 мг | 24% |
| В5 · пантотеновая | 0.97 мг | 19% |
| В12 · кобаламин | 0.38 мкг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.5% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодой индюк, только мясо, запечённое | Птица | — | 168 | 29.4 | 4.7 | 0 |
| Говядина, верхняя часть кострца, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле | Мясо | ≈ 100% | 168 | 29.1 | 4.8 | 0 |
| Форель радужная отварная | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 163.6 | 27.3 | 4.6 | 0 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 94% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 157 | 29 | 4.5 | 0 |
| Сыр Valio Polar 5% | Молочные продукты | ≈ 93% | 180 | 34 | 5 | 0 |
| Кальмар по-шанхайски | Снеки | ≈ 91% | 181 | 35.1 | 4.5 | 0 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 90% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 89% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 88% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| Шаш | Напитки | ≈ 87% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодой индюк, только мясо, запечённое | — | 168 | 29.4 | 4.7 | 0 |
| Индейка, цыплята, белое мясо с кожей, запечённые | ≈ 98% | 164 | 28.8 | 4.6 | 0 |
| Куриная грудка гриль без кожи | ≈ 98% | 165 | 25 | 4 | 0 |
| Индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | ≈ 97% | 170 | 28.5 | 5.4 | 0 |
| Куриная голень (без кожи) (тушёная или варёная) | ≈ 97% | 169 | 27.5 | 5.7 | 0 |
| Куриные окорочка без кожи на пару | ≈ 97% | 168 | 26.8 | 5.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное | ≈ 97% | 169 | 27.5 | 5.7 | 0 |
| Страус, внутренняя часть филе, приготовленная | ≈ 97% | 164 | 29.4 | 4.3 | 0 |
| Эму, фарш, жареный на сковороде | ≈ 97% | 163 | 28.4 | 4.7 | 0 |
| Куриная голень без кожи | ≈ 96% | 166 | 27.7 | 5.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое | ≈ 96% | 173 | 30.9 | 4.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов