Эму, фарш, жареный на сковороде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Эму, фарш, жареный на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 245 | 42.6 | 7.05 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 179 | 31.2 | 5.17 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 163 ккал | 163 ккал | 8% |
| Белки | 28.4 г | 28.4 г | 38% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 8.52 мкг | 284% |
| ★ В5 · пантотеновая | 3.08 мг | 62% |
| РР · НЭ | 8.93 мг | 45% |
| В6 · пиридоксин | 0.83 мг | 42% |
| В2 · рибофлавин | 0.55 мг | 30% |
| В1 · тиамин | 0.32 мг | 21% |
| К · филлохинон | 3.6 мкг | 3% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 1.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Эму»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Эму» — сравните калорийность и БЖУ.
| Эму, огузок, жареный на огне | 168 | 33.7 | 2.7 | 0 |
| Эму, внутрення часть голени, жареная на огне | 156 | 32.4 | 2 | 0 |
| Эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне | 154 | 31.3 | 2.3 | 0 |
| Эму, верхняя часть филе, жареное на огне | 152 | 29.1 | 3.1 | 0 |
| Эму, нежное мясо спины, сырое | 141 | 22.8 | 4.9 | 0 |
| Эму, фарш | 134 | 22.8 | 4 | 0 |
| Эму, огузок | 112 | 22.8 | 1.6 | 0 |
| Эму, внутрення часть голени | 108 | 22.2 | 1.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Эму, фарш, жареный на сковороде | Птица | — | 163 | 28.4 | 4.7 | 0 |
| Форель радужная отварная | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 163.6 | 27.3 | 4.6 | 0 |
| Свинина, кострец, постное мясо, тушеный | Мясо | ≈ 99% | 163 | 28.8 | 4.5 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 157 | 29 | 4.5 | 0 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 95% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 91% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 90% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Творожно сырные баранки | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 90% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| Кальмар по-шанхайски | Снеки | ≈ 89% | 181 | 35.1 | 4.5 | 0 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 89% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Эму, фарш, жареный на сковороде | — | 163 | 28.4 | 4.7 | 0 |
| Индейка, белое или темное мясо без кожи, копченое | ≈ 99% | 162 | 29.3 | 5 | 0 |
| Индейка, цыплята, белое мясо с кожей, запечённые | ≈ 99% | 164 | 28.8 | 4.6 | 0 |
| Куриная грудка гриль без кожи | ≈ 99% | 165 | 25 | 4 | 0 |
| Бефстроганов из курицы | ≈ 98% | 163 | 14.7 | 2 | 0.4 |
| вареная индейка 1 нога | ≈ 98% | 160 | 27.7 | 4.7 | 0 |
| Индейка, цыплята, темное мясо, запечённые | ≈ 98% | 162 | 28.8 | 4.3 | 0 |
| куриная грудка жареная | ≈ 98% | 160 | 30 | 5 | 0.4 |
| Страус, внутренняя часть филе, приготовленная | ≈ 98% | 164 | 29.4 | 4.3 | 0 |
| Куриная грудка отварная с кожей | ≈ 97% | 162 | 28 | 5.6 | 0 |
| Курица, консервированная, только мясо, сухой продукт | ≈ 97% | 162 | 27.5 | 5.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов