Братвурст, сарделька, из курицы, приготовленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Братвурст, сарделька, из курицы, приготовленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 88 | 9.7 | 5.2 | 0 |
| Сарделька | 100 г | 176 | 19.4 | 10.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 194 | 21.3 | 11.4 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 176 ккал | 176 ккал | 9% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 10.4 г | 10.4 г | 16% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.55 мг | 38% |
| ★ В5 · пантотеновая | 0.96 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.39 мг | 19% |
| В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.4% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.5% |
| А · РЭ | 30 мкг | 3.3% |
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Братвурст, сарделька, из курицы, приготовленная | Мясо | — | 176 | 19.4 | 10.4 | 0 |
| масляная рыба хк | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 176 | 21.6 | 12 | 0 |
| четверть куриная | Птица | ≈ 99% | 177 | 19.5 | 11 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 98% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Рагу из лососевых рыб | Готовые_блюда | ≈ 96% | 171 | 18 | 11 | 0 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | Молочные продукты | ≈ 96% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 96% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 179 | 22.4 | 10 | 0 |
| Омлет с рикоттой | Яйца | ≈ 95% | 176 | 15 | 11.6 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Братвурст, сарделька, из курицы, приготовленная | — | 176 | 19.4 | 10.4 | 0 |
| Говядина, наружная часть лопатки, стейк | ≈ 100% | 176 | 19 | 10.5 | 0 |
| Говядина | ≈ 99% | 176 | 19.2 | 10.7 | 1.1 |
| говядина запеченая в духове | ≈ 99% | 176 | 19.2 | 10.7 | 1.1 |
| говядина запеченая в рукаве | ≈ 99% | 176 | 19.3 | 10.6 | 1 |
| Говядина запечённая в рукаве в духовке | ≈ 99% | 176 | 19.3 | 10.6 | 1 |
| Говядина отборной категории, ребра, рёберный край грудинки, мясо постное, сырое | ≈ 99% | 175 | 19.1 | 10.2 | 0.4 |
| Говядина сортовая, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 178 | 19.7 | 10.4 | 0 |
| Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая | ≈ 99% | 176 | 20 | 10 | 0 |
| фарш Домашний Новый Континент | ≈ 99% | 176 | 18.8 | 11.2 | 0.2 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, сырая | ≈ 99% | 175 | 19.4 | 10.7 | 0.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов