Сарделька (сосиска), мясная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сарделька (сосиска), мясная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 145 | 5.15 | 12.9 | 2.1 |
| Сарделька | 100 г | 290 | 10.3 | 25.8 | 4.2 |
| Ладонь | 110 г | 319 | 11.3 | 28.4 | 4.62 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 25.8 г | 25.8 г | 39% |
| Углеводы | 4.2 г | 4.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.57 мкг | 52% |
| РР · НЭ | 2.67 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.17 мг | 8.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.31 мг | 6.2% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.7% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сарделька (сосиска), мясная | Мясо | — | 290 | 10.3 | 25.8 | 4.2 |
| Бутерфиш с горбушей | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 290 | 10 | 26 | 4.5 |
| Сыр Hochland плавленый с грибами | Молочные продукты | ≈ 99% | 289 | 9 | 26 | 5 |
| Кокосовый кето-хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 288 | 10.7 | 25.1 | 5 |
| низкоуглеводные капкейки на минералке | Сладости | ≈ 98% | 291 | 8.6 | 27.4 | 3.5 |
| Тефтели из индейки | Птица | ≈ 98% | 290 | 13 | 25 | 3 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 97% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| паштет мясная ферма гусь | Снеки | ≈ 97% | 285 | 10 | 25 | 5 |
| Салат Красная шапочка готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 288 | 7.7 | 25.6 | 5.8 |
| Соус Альфредо с пармезаном | Бакалея | ≈ 97% | 291 | 13.5 | 24.9 | 2.4 |
| Омлет по-французски | Яйца | ≈ 95% | 285.6 | 12.5 | 26.1 | 0.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сарделька (сосиска), мясная | — | 290 | 10.3 | 25.8 | 4.2 |
| Венгерские колбаски с паприкой | ≈ 99% | 290 | 12 | 26 | 3 |
| Колбаса вареная Нежная | ≈ 99% | 290 | 9 | 25 | 6 |
| Колбаса из индейки | ≈ 99% | 290 | 9 | 25 | 6 |
| Сардельки с чеснаком (Metzgerfrisch) | ≈ 99% | 290 | 12 | 26 | 2 |
| Сервелат Австрийский | ≈ 99% | 290 | 9 | 26 | 5 |
| Сервелат кремлевский Атяшево | ≈ 99% | 290 | 9 | 26 | 5 |
| Колбаса балыковая варено копченая | ≈ 98% | 289 | 12 | 25 | 4 |
| Сардельки россиянка | ≈ 98% | 289 | 12 | 25 | 4 |
| Сельтисон | ≈ 98% | 290 | 12 | 26 | 1.5 |
| Сосиски Российские Дым Дымыч | ≈ 98% | 289 | 12 | 25 | 4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов