Полынь, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Полынь, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 48 | 0.45 | 0.75 | 5.4 |
| Ладонь | 120 г | 38.4 | 0.36 | 0.6 | 4.32 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 32 ккал | 32 ккал | 2% |
| Белки | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 215 мкг | 54% |
| В2 · рибофлавин | 0.35 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.6% |
| C · аскорбиновая | 3.6 мг | 4% |
| В5 · пантотеновая | 0.18 мг | 3.6% |
| РР · НЭ | 0.64 мг | 3.2% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.9% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Дикоросы и лекарственные травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Дикоросы и лекарственные травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Расторопша пятнистая сухая | 396 | 24 | 10 | 52.5 |
| Мелисса лекарственная | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| Бессмертник | 27 | 0.2 | 0 | 5 |
| Подорожник | 26 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Полынь | 25 | 1.5 | 0 | 5 |
| Лаванда | 23 | 4 | 0.7 | 0.2 |
| Люцерна | 23 | 0.2 | 0.7 | 4 |
| Тысячелистник | 23 | 0.4 | 0 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Полынь, сырая | Овощи | — | 32 | 0.3 | 0.5 | 3.6 |
| Латте на овсяном молоке | Напитки | ≈ 98% | 33 | 0.8 | 0.7 | 6 |
| Морская капуста с кальмаром | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 31 | 0.7 | 0.6 | 5.8 |
| Овсянка | Крупы и каши | ≈ 97% | 32 | 1.1 | 0.6 | 5.6 |
| Клубника Hortex | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 32 | 0.7 | 0.4 | 5.4 |
| Сотэ из кабачков и баклажан | Готовые_блюда | ≈ 96% | 32 | 0.9 | 1 | 5 |
| Маринад для курицы | Бакалея | ≈ 95% | 35 | 0.4 | 0.7 | 7 |
| асаи без сахара | Сладости | ≈ 94% | 27 | 0 | 0.9 | 5 |
| варенники с квашеной капустой | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 32 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
| Напиток Nemoloko овсяное экстралайт 0.5% | Молочные продукты | ≈ 94% | 35 | 1 | 0.5 | 6.5 |
| протертые помидоры | Масла и жиры | ≈ 94% | 32 | 1.4 | 0.3 | 5.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Полынь, сырая | — | 32 | 0.3 | 0.5 | 3.6 |
| Тыква спагетти (макаронный кабачок) | ≈ 98% | 31 | 0.6 | 0.6 | 5.4 |
| морковка baby | ≈ 97% | 30 | 0.6 | 0.5 | 4.4 |
| Фасоль стручковая | ≈ 97% | 32 | 0.9 | 0.5 | 4.5 |
| Халапеньо | ≈ 97% | 28 | 0.4 | 0.9 | 7 |
| Грибное ассорти маринованное | ≈ 96% | 30 | 1 | 0.6 | 5.1 |
| Грибы маринованные ассорти | ≈ 96% | 30 | 1 | 0.6 | 5.1 |
| Кабачки тушеные | ≈ 96% | 27 | 0.6 | 0.6 | 4.6 |
| Кабачки тушеные со сметаной | ≈ 96% | 34 | 0.8 | 1 | 5.5 |
| Тыква Спагетти (в сыром виде) | ≈ 96% | 31 | 0.6 | 0.6 | 6.9 |
| Морковь, замороженная, вареная, без соли | ≈ 95% | 37 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов