Морковь, замороженная, вареная, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морковь, замороженная, вареная, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 27.8 | 0.45 | 0.52 | 3.3 |
| Порция | 100 г | 37 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
| Ладонь | 120 г | 44.4 | 0.72 | 0.84 | 5.28 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 37 ккал | 37 ккал | 2% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 4.4 г | 4.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 846 мкг | 94% |
| ★ К · филлохинон | 13.6 мкг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.01 мг | 6.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.17 мг | 3.5% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| C · аскорбиновая | 2.3 мг | 2.6% |
| РР · НЭ | 0.42 мг | 2.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.1% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В4 · холин | 8.6 мг | 1.7% |
| Бетаин | 0.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морковь, замороженная, вареная, без соли | Овощи | — | 37 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
| каша пшенная с тыквой на воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 38 | 1.5 | 1.1 | 8.4 |
| Напиток овсяный OAT 1% | Напитки | ≈ 97% | 40 | 1 | 1 | 7 |
| Суп из лука-порея с макаронами | Готовые_блюда | ≈ 97% | 39 | 1.4 | 1.1 | 6.6 |
| Клетчатка Сибирская | Бакалея | ≈ 96% | 40 | 0.5 | 0.5 | 4 |
| Малиновое пюре без семян, без сахара | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 41 | 1 | 0.9 | 7.1 |
| Морская капуста по-корейский с морковью | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 32 | 0.9 | 0.8 | 5.2 |
| Хлебцы тонкие пшеничные цельнозерновые Sesame | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 37 | 1 | 1.2 | 5.1 |
| Овсяное молоко | Молочные продукты | ≈ 95% | 43 | 1 | 1.3 | 6.7 |
| Молоко овсяное | Масла и жиры | ≈ 94% | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Сорбет домашний ягодняй | Мороженое | ≈ 94% | 42 | 1.9 | 1 | 6.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морковь, замороженная, вареная, без соли | — | 37 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
| Морковь мини заморож. | ≈ 100% | 37 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
| Морковь, замороженная, вареная, с солью | ≈ 100% | 37 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
| Баклажаны в аджике | ≈ 97% | 39 | 1.4 | 1 | 6.2 |
| Кабачки в аджике | ≈ 97% | 39 | 1.4 | 1 | 6.2 |
| Кабачки тушеные со сметаной | ≈ 97% | 34 | 0.8 | 1 | 5.5 |
| Лук печеный | ≈ 97% | 37 | 1.3 | 1.8 | 8.4 |
| Морковь, замороженная | ≈ 97% | 36 | 0.8 | 0.5 | 4.6 |
| лечо | ≈ 96% | 35 | 1.3 | 0.9 | 5.4 |
| Лечо Бондюэль в томатном соусе замороженное | ≈ 96% | 35 | 1.3 | 0.9 | 5.4 |
| Паприка | ≈ 96% | 36 | 1 | 0.5 | 5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов