Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 80 г | 354 | 2.72 | 25.4 | 29.1 |
| Ст. ложка | 8 г | 35.4 | 0.27 | 2.54 | 2.91 |
| Горсть | 30 г | 133 | 1.02 | 9.51 | 10.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 443 ккал | 443 ккал | 22% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 31.7 г | 31.7 г | 47% |
| Углеводы | 36.4 г | 36.4 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В5 · пантотеновая | 0.63 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.24 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| РР · НЭ | 0.31 мг | 1.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кокос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кокос» — сравните калорийность и БЖУ.
| кокосовая стружка | 724 | 15 | 65 | 14 |
| Кокосовая паста | 721 | 21.3 | 65 | 12.7 |
| кокос стр | 703 | 7 | 64 | 24 |
| кокосовая стружка из metro cash&carry | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Стружка Кокосовая | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | Орехи и семена | — | 443 | 3.4 | 31.7 | 36.4 |
| Пирожное бисквитное ореховое "Снэк" | Сладости | ≈ 99% | 443 | 5 | 31 | 35.5 |
| Магги на второе для Нежного Филе куриной грудки по-итальянски | Бакалея | ≈ 97% | 443 | 5.6 | 32 | 28 |
| сырные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Пахлава | Готовые_блюда | ≈ 95% | 448 | 6.9 | 30.2 | 39.2 |
| Сырок творожный с вареной сгущенкой в рожке | Молочные продукты | ≈ 94% | 440 | 6.5 | 24 | 39 |
| Флакс батон микс | Снеки | ≈ 94% | 447 | 12.4 | 29 | 34.1 |
| Борошно кокосове знежирене | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 443 | 15.9 | 21.3 | 28.5 |
| Десерт горячий Брауни Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 92% | 456 | 5.6 | 30.9 | 39.2 |
| Приправа магги для жюльена | Крупы и каши | ≈ 92% | 433 | 5.5 | 32 | 29 |
| Калмыкский чай | Напитки | ≈ 88% | 425 | 1.7 | 33.3 | 30.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | — | 443 | 3.4 | 31.7 | 36.4 |
| Коктейль сладкая смесь | ≈ 97% | 443 | 7 | 28.3 | 39.9 |
| смесь жареных орехов с изюмом | ≈ 96% | 443 | 9.3 | 26.7 | 41.2 |
| Льняная паста | ≈ 93% | 441.7 | 16.7 | 31.7 | 22.5 |
| Фруктово-ореховая чайная смесь | ≈ 93% | 440 | 14.2 | 24.6 | 21.1 |
| Фруктово -ореховая колбаска Ямми | ≈ 92% | 440 | 13.1 | 26.5 | 44.9 |
| Абрикосовая косточка | ≈ 91% | 440 | 14 | 27.7 | 56.3 |
| Смесь клюквы и арахиса Джой | ≈ 91% | 450 | 14 | 28 | 46 |
| Смесь орехов и изюма Гурман | ≈ 91% | 447 | 10.2 | 24.2 | 47.3 |
| Смесь орехово-фруктовая | ≈ 91% | 440 | 14 | 23 | 44 |
| смесь сухофруктов сладкая | ≈ 90% | 440 | 10 | 23 | 50 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов