Краб (мясо краба) (сырой)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Краб (мясо краба) (сырой)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 131 | 27.1 | 1.62 | 0.06 |
| Ладонь | 110 г | 95.7 | 19.9 | 1.19 | 0.04 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 87 ккал | 87 ккал | 4% |
| Белки | 18.1 г | 18.1 г | 24% |
| Жиры | 1.08 г | 1.08 г | 2% |
| Углеводы | 0.04 г | 0.04 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Краб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Краб» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Краб (мясо краба) (сырой) | Рыба и морепродукты | — | 87 | 18.1 | 1.1 | 0 |
| Телятина, тазобедренная часть | Мясо | ≈ 99% | 88 | 19.4 | 1.2 | 0 |
| Индейка орех запеченая Nova Randa | Птица | ≈ 98% | 89 | 20 | 1 | 0 |
| Творог Савушкин Хуторок 1% | Молочные продукты | ≈ 97% | 86 | 18 | 1 | 1.3 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 94% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Вино Шабли | Напитки | ≈ 93% | 85 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ассорти рыбное с морепродуктами для супа | Готовые_блюда | ≈ 92% | 88 | 16.2 | 2.6 | 0 |
| Сильвер Осьминог сушёный | Снеки | ≈ 92% | 95 | 31 | 0.5 | 2 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 92% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 92% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Краб (мясо краба) (сырой) | — | 87 | 18.1 | 1.1 | 0 |
| Краб голубой | ≈ 100% | 87 | 18.1 | 1.1 | 0 |
| Краб синий, сырой | ≈ 100% | 87 | 18.1 | 1.1 | 0 |
| Дрепана | ≈ 99% | 88 | 19.4 | 1.1 | 0 |
| креветки (OceanSea (Lidl)) | ≈ 99% | 88 | 18 | 1 | 0 |
| Креветки lidl | ≈ 99% | 88 | 18 | 1 | 0 |
| Пристипома | ≈ 99% | 88 | 19.6 | 1.1 | 0 |
| Рак речной, фермерский, приготовленный на пару | ≈ 99% | 87 | 17.5 | 1.3 | 0 |
| Терпуг (сырой) | ≈ 99% | 85 | 17.7 | 1.1 | 0 |
| Фарш из судака | ≈ 99% | 87 | 20 | 1 | 0 |
| Щука запеченая в фольге | ≈ 99% | 86 | 19.1 | 1 | 0.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов