Майонез, с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Майонез, с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 37.5 | 0.11 | 3.24 | 2.22 |
| Ч. ложка | 5 г | 12.5 | 0.03 | 1.08 | 0.74 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 250 ккал | 250 ккал | 13% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 21.6 г | 21.6 г | 32% |
| Углеводы | 14.8 г | 14.8 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 42.2 мкг | 35% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.55 мг | 10% |
| В4 · холин | 14.6 мг | 2.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.09 мг | 1.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| В12 · кобаламин | 0.04 мкг | 1.3% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.5% |
| РР · НЭ | 0 мг | 0% |
| Бетаин | 0.3 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Майонез»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Майонез» — сравните калорийность и БЖУ.
| майонез оливковый дом. | 749 | 3.5 | 81.3 | 0.8 |
| Майонез домашний | 724 | 2.5 | 78.9 | 0.7 |
| Майонез Золотой | 722 | 1 | 78.5 | 2.3 |
| Майонез, с соевым и сафлоровым маслом и солью | 717 | 1.1 | 79.4 | 2.7 |
| Майонез на основе соевого масла, без соли | 717 | 1.1 | 79.4 | 2.7 |
| Майонез Delikatess | 715 | 0.9 | 77.7 | 2.6 |
| Домашний майонез | 714 | 4 | 77.2 | 0.5 |
| майонез деликатесный | 707 | 0.7 | 77 | 2.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Майонез, с солью | Бакалея | — | 250 | 0.7 | 21.6 | 14.8 |
| Жаренный лук | Овощи | ≈ 96% | 247 | 2.4 | 21.7 | 10.3 |
| крем брюле | Сладости | ≈ 96% | 251 | 4.1 | 19 | 15 |
| Котлеты | Мясо | ≈ 95% | 250 | 8 | 20 | 8.5 |
| хумус с кедровыми орешками | Бобовые | ≈ 95% | 249 | 6 | 20 | 10 |
| Гречка с брынзой, беконом и зеленью | Крупы и каши | ≈ 94% | 255 | 5.4 | 19.8 | 13.9 |
| Мороженое Ретро-Пекан | Мороженое | ≈ 94% | 250 | 3 | 17 | 20 |
| Сливки взбитые | Молочные продукты | ≈ 94% | 257 | 3.2 | 22.2 | 12.5 |
| Лосось рубленый подкопчённый с маринованным огурчиком | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 249 | 6.7 | 22.1 | 5.8 |
| паштет рыбный с морепродуктами | Снеки | ≈ 93% | 255 | 5.8 | 21.1 | 8.1 |
| Яйца под майонезом с гарниром | Яйца | ≈ 92% | 251 | 7.2 | 22.8 | 4.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Майонез, с солью | — | 250 | 0.7 | 21.6 | 14.8 |
| «Calve», cоус «Американский бургер», 230 г | ≈ 99% | 250 | 1 | 20 | 15 |
| Американский бургер соус | ≈ 99% | 250 | 1 | 20 | 15 |
| Вяленые томаты в масле | ≈ 95% | 248 | 3.4 | 16.5 | 15.3 |
| Майонез МИОРЕ лёгкий | ≈ 94% | 250 | 0.2 | 25 | 7 |
| «Calve», соус сливочно-чесночный, 230 г | ≈ 93% | 240 | 1 | 20 | 11 |
| Заправка для салата итальянская, покупная | ≈ 93% | 240 | 0.4 | 21.1 | 12.1 |
| майонезный соус Горчичный | ≈ 93% | 250 | 0.5 | 25 | 5.4 |
| Майонезный соус легкий 25% | ≈ 93% | 250 | 0.2 | 25 | 5.9 |
| Соус ореховый | ≈ 93% | 240 | 2 | 20 | 12 |
| Соус майонезный Провансаль 25% | ≈ 92% | 250 | 0 | 25 | 5.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов