Колбаса, польская, из свинины
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса, польская, из свинины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 65.2 | 2.82 | 5.74 | 0.32 |
| Порция | 150 г | 489 | 21.2 | 43.1 | 2.4 |
| Ладонь | 110 г | 359 | 15.5 | 31.6 | 1.76 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 326 ккал | 326 ккал | 16% |
| Белки | 14.1 г | 14.1 г | 19% |
| Жиры | 28.7 г | 28.7 г | 43% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.5 мг | 33% |
| ★ В12 · кобаламин | 0.98 мкг | 33% |
| РР · НЭ | 3.44 мг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.45 мг | 9% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.2% |
| C · аскорбиновая | 1 мг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса, польская, из свинины | Мясо | — | 326 | 14.1 | 28.7 | 1.6 |
| Гусята 1 кат. | Птица | ≈ 99% | 326 | 16.6 | 28.8 | 0 |
| Минога каспийская | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 326 | 13.2 | 30.3 | 0 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 98% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| Соус сырный | Бакалея | ≈ 98% | 325 | 11.2 | 30 | 2.8 |
| Сыр Творожный ломтик с прованскими травами | Молочные продукты | ≈ 98% | 327 | 12.7 | 30 | 1.4 |
| грецкий орех 50 гр | Орехи и семена | ≈ 96% | 325 | 7.5 | 32 | 7 |
| Творожный кето кекс | Сладости | ≈ 96% | 324 | 9.1 | 28.9 | 7.1 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 96% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Чипсы из ламинарии | Снеки | ≈ 94% | 323 | 10 | 25 | 10 |
| кето блины тонкие | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 339 | 14.8 | 30.7 | 3.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса, польская, из свинины | — | 326 | 14.1 | 28.7 | 1.6 |
| Колбаса ливерная | ≈ 100% | 326 | 14.4 | 28.5 | 2.2 |
| Колбаса, Ливерная, свинина | ≈ 100% | 326 | 14.1 | 28.5 | 2.2 |
| Ассорти к пиву | ≈ 99% | 326 | 14 | 30 | 0 |
| Бекон деревенский | ≈ 99% | 326 | 14 | 30 | 0 |
| Бекон сырокопченый | ≈ 99% | 326 | 14 | 30 | 0 |
| Буженина копчёно-варёная по-домашнему | ≈ 99% | 326 | 14 | 30 | 0 |
| Колбаса конская варено-копченая | ≈ 99% | 326 | 15.2 | 29.5 | 0 |
| Колбаса краковская | ≈ 99% | 326 | 14 | 30 | 0 |
| Котлеты свиные с грибами и луком | ≈ 99% | 326 | 13.4 | 30 | 0.8 |
| Сосиски ЛАСУНКА З ВЕРШКАМИ | ≈ 99% | 326 | 14.1 | 30 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов