Колбаса, Ливерная, свинина
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса, Ливерная, свинина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 65.2 | 2.82 | 5.7 | 0.44 |
| Порция | 150 г | 489 | 21.2 | 42.8 | 3.3 |
| Ладонь | 110 г | 359 | 15.5 | 31.4 | 2.42 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 326 ккал | 326 ккал | 16% |
| Белки | 14.1 г | 14.1 г | 19% |
| Жиры | 28.5 г | 28.5 г | 43% |
| Углеводы | 2.2 г | 2.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 8308 мкг | 923% |
| ★ В12 · кобаламин | 13.5 мкг | 449% |
| В5 · пантотеновая | 2.95 мг | 59% |
| В2 · рибофлавин | 1.03 мг | 57% |
| РР · НЭ | 4.3 мг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.27 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.5% |
| В9 · фолаты | 30 мкг | 7.5% |
| Ретинол | 8.31 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ливерная колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ливерная колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса ливерная "Домашняя" | 400 | 8 | 39 | 5 |
| Колбаса ливерная сливочная | 380 | 10 | 36 | 0 |
| Колбаса ливерная Рублёвский яичная | 370 | 11 | 34 | 4 |
| Колбаса ливерная яичная | 336 | 11 | 34 | 4 |
| Колбаса ливерная | 326 | 14.4 | 28.5 | 2.2 |
| колбаса ливерная печеночная | 312 | 12 | 28 | 3 |
| Паштет, из ливерной колбасы | 305 | 12.4 | 25.5 | 3.4 |
| Колбаса Ливерная Украинская | 285 | 11 | 21 | 13 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса, Ливерная, свинина | Мясо | — | 326 | 14.1 | 28.5 | 2.2 |
| Гусята 1 кат. | Птица | ≈ 99% | 326 | 16.6 | 28.8 | 0 |
| Минога каспийская | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 326 | 13.2 | 30.3 | 0 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 98% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| Соус сырный | Бакалея | ≈ 98% | 325 | 11.2 | 30 | 2.8 |
| Сыр Творожный ломтик с прованскими травами | Молочные продукты | ≈ 98% | 327 | 12.7 | 30 | 1.4 |
| грецкий орех 50 гр | Орехи и семена | ≈ 96% | 325 | 7.5 | 32 | 7 |
| Творожный кето кекс | Сладости | ≈ 96% | 324 | 9.1 | 28.9 | 7.1 |
| Яйцо | Яйца | ≈ 96% | 322 | 16 | 27 | 3.6 |
| Чипсы из ламинарии | Снеки | ≈ 94% | 323 | 10 | 25 | 10 |
| кето блины тонкие | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 339 | 14.8 | 30.7 | 3.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса, Ливерная, свинина | — | 326 | 14.1 | 28.5 | 2.2 |
| Колбаса ливерная | ≈ 100% | 326 | 14.4 | 28.5 | 2.2 |
| Колбаса, польская, из свинины | ≈ 100% | 326 | 14.1 | 28.7 | 1.6 |
| Бекон сырокопченый | ≈ 99% | 326 | 14 | 30 | 0 |
| колбаса брауншвейгская | ≈ 99% | 327 | 15 | 29 | 3.1 |
| Колбаса конская варено-копченая | ≈ 99% | 326 | 15.2 | 29.5 | 0 |
| Колбаса краковская | ≈ 99% | 326 | 14 | 30 | 0 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина | ≈ 99% | 327 | 14.5 | 28.5 | 3.1 |
| Котлеты свиные с грибами и луком | ≈ 99% | 326 | 13.4 | 30 | 0.8 |
| Сервелат "Гурман" | ≈ 99% | 326 | 14 | 30 | 0 |
| Сосиски ЛАСУНКА З ВЕРШКАМИ | ≈ 99% | 326 | 14.1 | 30 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов