Паста из кешью, с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Паста из кешью, с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 792 | 15.7 | 68.9 | 35.5 |
| Ст. ложка | 13 г | 79.2 | 1.57 | 6.89 | 3.55 |
| Горсть | 30 г | 183 | 3.63 | 15.9 | 8.19 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 609 ккал | 609 ккал | 30% |
| Белки | 12.1 г | 12.1 г | 16% |
| Жиры | 53 г | 53 г | 79% |
| Углеводы | 27.3 г | 27.3 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 5.08 мг | 34% |
| К · филлохинон | 30.3 мкг | 25% |
| В9 · фолаты | 55 мкг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.16 мг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 10% |
| В4 · холин | 48.3 мг | 9.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.8% |
| РР · НЭ | 1.11 мг | 5.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кешью»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кешью» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста из кешью | 713 | 16 | 59 | 23 |
| Кешью жаренный | 655 | 26 | 55.3 | 13 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| кешью | 651 | 26 | 55.3 | 13 |
| Смесь 4 ореха (миндаль, фундук, кешью, арахис) | 640 | 19.6 | 56 | 15.5 |
| Кешью необжаренный | 640 | 26 | 54 | 13 |
| Кешью | 640 | 26 | 54 | 13 |
| орехи кешью сырые | 635 | 25.2 | 53.6 | 12.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Паста из кешью, с солью | Орехи и семена | — | 609 | 12.1 | 53 | 27.3 |
| ritter sport ЭЛИТНЫЙ(шоколад горький) | Сладости | ≈ 99% | 607.1 | 10.7 | 50 | 25 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | Бакалея | ≈ 98% | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Какао-крупка | Напитки | ≈ 96% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| Арахисовая паста с омега-3 | Бобовые | ≈ 95% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Мука миндальная С.Пудовъ | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 610 | 26 | 54 | 13 |
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 611 | 17 | 44 | 36 |
| корейка вареная | Мясо | ≈ 92% | 608 | 21.7 | 57.8 | 0 |
| Крекеры SPORT гуарана и конопляные семена | Снеки | ≈ 92% | 600 | 22 | 50 | 18 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | Яйца | ≈ 92% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Семячки | Крупы и каши | ≈ 91% | 600 | 21 | 53 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Паста из кешью, с солью | — | 609 | 12.1 | 53 | 27.3 |
| арахис в аджике | ≈ 97% | 610 | 19.8 | 50.5 | 26.9 |
| Кешью (сушеный) | ≈ 97% | 610 | 19 | 49 | 23 |
| Смесь для салатов | ≈ 97% | 610 | 21 | 50 | 20 |
| смесь семян для салат | ≈ 97% | 610 | 21 | 50 | 20 |
| смесь семян для салатов | ≈ 97% | 610 | 21 | 50 | 20 |
| «NutStory», миндаль жареный, 34 г | ≈ 96% | 609 | 19.2 | 55.4 | 13.4 |
| какао крупка какао-бобы | ≈ 96% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| Миндаль | ≈ 96% | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные | ≈ 96% | 607 | 17.9 | 50 | 17.9 |
| Чуфа | ≈ 96% | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов