Маффины, с черникой, сухая смесь
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маффины, с черникой, сухая смесь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 205 | 2.45 | 2.31 | 41.7 |
| Ломтик | 25 г | 73.3 | 0.88 | 0.83 | 14.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 293 ккал | 293 ккал | 15% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 59.6 г | 59.6 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.23 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.55 мг | 11% |
| РР · НЭ | 1.86 мг | 9.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4.1% |
| C · аскорбиновая | 2.3 мг | 2.6% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маффины и кексы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маффины и кексы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кекс Элитный, Пасхальный | 480 | 5.5 | 24 | 60 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Английский кето маффин | 480 | 17.7 | 42.2 | 7.5 |
| Кекс ванильный из мультиварки | 470 | 8.1 | 31.4 | 38.9 |
| Маффин с яблоком и корицей | 462 | 6.6 | 25.2 | 52.5 |
| Шоколадные кексы с молочным шоколадом | 451 | 9.4 | 19.6 | 60.7 |
| кексик | 443 | 6 | 22 | 56 |
| кексики | 443 | 6 | 22 | 56 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маффины, с черникой, сухая смесь | Хлеб и выпечка | — | 293 | 3.5 | 3.3 | 59.6 |
| Печенье Вишня | Сладости | ≈ 98% | 295 | 3.4 | 4 | 61.2 |
| Приправа для сочного мяса 26 гр. | Бакалея | ≈ 98% | 291 | 1.9 | 3.8 | 60 |
| Рисовая каша на молоке с сахаром и маслом | Крупы и каши | ≈ 98% | 293 | 6.2 | 2.3 | 61.9 |
| снэк power disc | Снеки | ≈ 97% | 288 | 2.8 | 3.6 | 59.6 |
| Фруктово-ореховый снек | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 288 | 2.8 | 3.6 | 59.6 |
| Мягкая карамель со сгущенным молоком | Напитки | ≈ 96% | 293 | 1.4 | 1.7 | 68 |
| чернослив | Орехи и семена | ≈ 96% | 288 | 3.5 | 2.2 | 59 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 95% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
| суп грибной с вермишелью preston | Готовые_блюда | ≈ 95% | 290 | 9 | 2 | 60 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маффины, с черникой, сухая смесь | — | 293 | 3.5 | 3.3 | 59.6 |
| Хлебец Докторский | ≈ 98% | 296 | 3.4 | 2.8 | 58 |
| батон европейский День и Ночь | ≈ 97% | 294 | 7 | 2.8 | 57.4 |
| Булочки с корицей | ≈ 97% | 295 | 6.2 | 3.7 | 60.4 |
| мука ржаная цельнозерновая | ≈ 97% | 294 | 6.7 | 1.4 | 63.8 |
| Пирог, воздушный, промышленного изготовления | ≈ 97% | 290 | 5.4 | 2.7 | 60.5 |
| Сдоба выборгская с повидлом | ≈ 97% | 293 | 6.5 | 4.2 | 57.1 |
| хлеб цельнозерновой "полезная рожь" | ≈ 97% | 293 | 8.7 | 3.1 | 57.6 |
| Хлебцы тонкие из бурого риса Dr.Korner | ≈ 97% | 292 | 7.5 | 2 | 61 |
| Хлебцы хрустящие класические | ≈ 97% | 293.3 | 8 | 1.3 | 64 |
| Цельнозерновой хлеб полезная пшеница | ≈ 97% | 293 | 8.7 | 3.1 | 57.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов