Бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 193 | 7.35 | 1.12 | 35.8 |
| Ломтик | 25 г | 68.8 | 2.63 | 0.4 | 12.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 275 ккал | 275 ккал | 14% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 51.1 г | 51.1 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.54 мг | 36% |
| В9 · фолаты | 134 мкг | 34% |
| РР · НЭ | 4.56 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.32 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.36 мг | 7.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бублики»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бублики» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бублики | 409 | 9.1 | 8.9 | 72.4 |
| бублики с фруктозой | 404 | 10 | 8 | 73 |
| Бублики "Николаевские" черкизовские | 360 | 10 | 7 | 64 |
| Бублик | 360 | 8.5 | 8 | 64 |
| Барабублик с маком | 360 | 8 | 9 | 63 |
| бублики | 360 | 9 | 7 | 65 |
| Бублики украинские | 350 | 8.5 | 7 | 64 |
| Бублик Украинский | 350 | 8.5 | 7 | 64 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) | Хлеб и выпечка | — | 275 | 10.5 | 1.6 | 51.1 |
| Приправа Easy Food Лук жареный сушеный | Бакалея | ≈ 99% | 274 | 11.5 | 1.1 | 54.6 |
| Каша овсяная | Крупы и каши | ≈ 98% | 278 | 10 | 2 | 55 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 276 | 11 | 0 | 56 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | Овощи | ≈ 97% | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 96% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
| Шарлотка со щавелем | Сладости | ≈ 96% | 273 | 6.5 | 3.1 | 55 |
| Ролл Темпура спайси | Готовые_блюда | ≈ 95% | 278.8 | 7.5 | 3.4 | 54.9 |
| Сухарики из багета | Снеки | ≈ 95% | 270 | 8.4 | 1.2 | 54.9 |
| цикорий жидкий | Напитки | ≈ 95% | 277 | 9 | 0.1 | 60 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) | — | 275 | 10.5 | 1.6 | 51.1 |
| Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) | ≈ 100% | 275 | 10.5 | 1.6 | 51.1 |
| Бублики, обычные, необогащенные, содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) | ≈ 100% | 275 | 10.5 | 1.6 | 51.1 |
| Рогалики с изюмом и корицей | ≈ 99% | 274 | 9.8 | 1.7 | 52.9 |
| хлеб луковый | ≈ 99% | 274 | 9.7 | 2 | 54.3 |
| Хлеб Тарсан с орехами | ≈ 99% | 275 | 11.4 | 2.3 | 50.8 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 99% | 273 | 11 | 1.7 | 53.5 |
| Хлебцы Ржаные Ростовские Экстра | ≈ 99% | 273 | 11 | 1.7 | 53.5 |
| чабата темная | ≈ 99% | 275 | 9.7 | 2.5 | 52.1 |
| Лаваш белый, обогащенный | ≈ 98% | 275 | 9.1 | 1.2 | 53.5 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный | ≈ 98% | 275 | 9.1 | 1.2 | 53.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов