Рогалики с изюмом и корицей
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рогалики с изюмом и корицей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 192 | 6.86 | 1.19 | 37 |
| Ломтик | 25 г | 68.5 | 2.45 | 0.43 | 13.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 274 ккал | 274 ккал | 14% |
| Белки | 9.8 г | 9.8 г | 13% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 52.9 г | 52.9 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 174 мкг | 44% |
| В1 · тиамин | 0.38 мг | 26% |
| РР · НЭ | 3.08 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.51 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3.1% |
| В4 · холин | 14.6 мг | 2.9% |
| А · РЭ | 21 мкг | 2.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 2.1% |
| C · аскорбиновая | 0.7 мг | 0.8% |
| К · филлохинон | 0.7 мкг | 0.6% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рогалики»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рогалики» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рогалики | 367 | 1.5 | 18 | 48 |
| Рогалик аппетитный | 360 | 7.6 | 11 | 58 |
| Рогалик | 357 | 7.9 | 10.8 | 57.2 |
| Рогалик Днестровский | 350 | 8.2 | 10.2 | 65.2 |
| Рогалик абрикос и курага | 343 | 6.4 | 4 | 70 |
| Пирожки "Рогалик с сыром" 4 шт. | 337.5 | 16.4 | 11.4 | 42 |
| Рогалик с повидлом | 325 | 7.8 | 3.8 | 67.4 |
| сырные рогалики с беконом и холопеньо | 300 | 12 | 18 | 28 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рогалики с изюмом и корицей | Хлеб и выпечка | — | 274 | 9.8 | 1.7 | 52.9 |
| Приправа Easy Food Лук жареный сушеный | Бакалея | ≈ 99% | 274 | 11.5 | 1.1 | 54.6 |
| Каша овсяная | Крупы и каши | ≈ 98% | 278 | 10 | 2 | 55 |
| Лапша гречневая Соба | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 274 | 10 | 0.5 | 62 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | Овощи | ≈ 97% | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| Шарлотка со щавелем | Сладости | ≈ 97% | 273 | 6.5 | 3.1 | 55 |
| Сухарики из багета | Снеки | ≈ 96% | 270 | 8.4 | 1.2 | 54.9 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 96% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
| Ролл Темпура спайси | Готовые_блюда | ≈ 95% | 278.8 | 7.5 | 3.4 | 54.9 |
| цикорий жидкий | Напитки | ≈ 95% | 277 | 9 | 0.1 | 60 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рогалики с изюмом и корицей | — | 274 | 9.8 | 1.7 | 52.9 |
| хлеб луковый | ≈ 100% | 274 | 9.7 | 2 | 54.3 |
| Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) | ≈ 99% | 275 | 10.5 | 1.6 | 51.1 |
| Бублики, обычные, необогащенные, содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) | ≈ 99% | 275 | 10.5 | 1.6 | 51.1 |
| Бублики, обычные,обогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) | ≈ 99% | 275 | 10.5 | 1.6 | 51.1 |
| рига хлеб Хуторской | ≈ 99% | 274 | 8.7 | 1.5 | 50.8 |
| Хлеб "Золотистый" экстра | ≈ 99% | 274 | 8.7 | 2.4 | 54.3 |
| хлебцы бородинские "Elmika" | ≈ 99% | 273 | 9.2 | 1.7 | 55.4 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 99% | 273 | 11 | 1.7 | 53.5 |
| Хлебцы Ржаные Ростовские Экстра | ≈ 99% | 273 | 11 | 1.7 | 53.5 |
| Хлебцы хрустящие ржаные. Elmika | ≈ 99% | 273 | 9.2 | 1.7 | 55.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов