Говядина тушеная, по 1-422
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина тушеная, по 1-422». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 290 | 34 | 13.5 | 8.25 |
| Тарелка | 300 г | 348 | 40.8 | 16.2 | 9.9 |
| Ладонь | 110 г | 128 | 15 | 5.94 | 3.63 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 13.6 г | 13.6 г | 18% |
| Жиры | 5.4 г | 5.4 г | 8% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.8 мг | 29% |
| А · РЭ | 77 мкг | 8.6% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 4% |
| C · аскорбиновая | 0.9 мг | 1% |
| Железо | 1.6 мг | 16% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина тушеная, по 1-422 | Мясо | — | 116 | 13.6 | 5.4 | 3.3 |
| запеканка с горбушей | Готовые_блюда | ≈ 99% | 116 | 12.8 | 5.7 | 3.3 |
| омлет с творогом и кефиром МОЙ | Яйца | ≈ 99% | 115 | 14.1 | 5.2 | 3.5 |
| куриное филе грудки ,тушенное в сметане | Птица | ≈ 98% | 117 | 14.1 | 5.2 | 2.6 |
| лосось в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 116 | 13.9 | 4.9 | 4.3 |
| Творожный пудинг без сахара шоколадный с вишней | Сладости | ≈ 98% | 119 | 12.8 | 5.4 | 3 |
| Творог 5% 200 г | Молочные продукты | ≈ 97% | 117 | 15 | 5 | 3 |
| грудка куриная в сметано луковом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 120 | 13.4 | 6 | 3.3 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные | Бобовые | ≈ 96% | 121 | 11.9 | 5.2 | 3.7 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 121 | 16 | 5 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина тушеная, по 1-422 | — | 116 | 13.6 | 5.4 | 3.3 |
| Ветчина Миланская | ≈ 98% | 118 | 13.8 | 5.7 | 2.9 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости | ≈ 98% | 117 | 14.1 | 5 | 4.2 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости, постное мясо | ≈ 98% | 116 | 14.1 | 4.9 | 4.2 |
| Заливное с говядиной и овощами | ≈ 98% | 118 | 13.2 | 5.4 | 4 |
| фарш колбасный | ≈ 98% | 116 | 13 | 5 | 4.8 |
| Ветчина Венеция из мяса индеек | ≈ 97% | 112 | 13.2 | 5.4 | 2.6 |
| Котлеты диетические | ≈ 97% | 117 | 14.4 | 4.8 | 3.9 |
| Котлеты по домашнему | ≈ 97% | 117 | 12.1 | 6.1 | 3.4 |
| Лопатка столичная | ≈ 97% | 113 | 13 | 5 | 4 |
| Печеночный паштет | ≈ 97% | 114 | 14.5 | 5.2 | 2.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов