Сердце говяжье тушеное в соусе, по 1-428
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сердце говяжье тушеное в соусе, по 1-428». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 170 | 15.5 | 9.45 | 7.5 |
| Ладонь | 110 г | 124 | 11.3 | 6.93 | 5.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 113 ккал | 113 ккал | 6% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 6.3 г | 6.3 г | 9% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.3 мг | 22% |
| В2 · рибофлавин | 0.31 мг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.7% |
| А · РЭ | 75 мкг | 8.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 5.3% |
| C · аскорбиновая | 0.8 мг | 0.9% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| ★ Железо | 2.8 мг | 28% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сердце»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сердце» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиное сердце вареное | 236 | 33.8 | 9.6 | 4.4 |
| Сердце телячье, тушеное | 186 | 29.1 | 6.8 | 0.1 |
| Сердце баранье, тушеное | 185 | 25 | 7.9 | 1.9 |
| Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо, жареный на открытом огне | 177 | 29.5 | 5.7 | 0 |
| Говяжье сердце (отварное) | 165 | 28.5 | 4.7 | 0.2 |
| Сердце говяжье, вареное на маленьком огне | 165 | 28.5 | 4.7 | 0.2 |
| Котлеты из сердца говяжьего | 164 | 15.3 | 10.6 | 0.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сердце говяжье тушеное в соусе, по 1-428 | Мясо | — | 113 | 10.3 | 6.3 | 5 |
| Диетический майонез из творога | Бакалея | ≈ 97% | 112 | 9.6 | 5.4 | 6.3 |
| Домашний хлеб по Дюкану | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 111 | 10 | 5.5 | 5.4 |
| курица с овощами | Птица | ≈ 97% | 111 | 9.8 | 5.3 | 5.7 |
| Лососёвые медальоны Polar замороженные | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 115 | 11.2 | 6.3 | 3.5 |
| Сыр Mlekovita Twarog Hanusi кисломолочный 6.5% | Молочные продукты | ≈ 97% | 111 | 9 | 6.5 | 4 |
| Яичница с сыром, помидорой и хлебом | Яйца | ≈ 97% | 109 | 9.7 | 5.9 | 4.4 |
| Капуста цветная | Овощи | ≈ 96% | 117 | 9.6 | 5.9 | 5.9 |
| ПП Чизкейк с ежевикой | Сладости | ≈ 96% | 118 | 9 | 6 | 4 |
| Уха из сома | Готовые_блюда | ≈ 96% | 116 | 11.5 | 5.6 | 5.5 |
| фасоль с индейкой | Бобовые | ≈ 94% | 108 | 8.7 | 6.6 | 3.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сердце говяжье тушеное в соусе, по 1-428 | — | 113 | 10.3 | 6.3 | 5 |
| Говядина | ≈ 98% | 113 | 11.1 | 5.6 | 4.6 |
| печень говяжья тушеная с луком в сметане | ≈ 98% | 110 | 9.8 | 5.8 | 4.5 |
| Ветчина из лопатки | ≈ 97% | 110 | 9 | 6 | 5 |
| Гуляш с подливой | ≈ 97% | 111 | 10 | 5.4 | 5.5 |
| мясное пюре говядина | ≈ 97% | 110 | 11 | 6 | 4 |
| Котлеты | ≈ 96% | 109.3 | 10 | 5.5 | 5.3 |
| подлива мясная | ≈ 96% | 110 | 9.2 | 6.3 | 3.6 |
| Подлива с фрикадельками из говядины | ≈ 96% | 110 | 8.3 | 6.2 | 5.3 |
| Сосиски аппетитные | ≈ 96% | 118 | 10 | 6 | 6 |
| Baby hit говядина | ≈ 96% | 112 | 12.1 | 5.5 | 3.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов