Скат-лисица
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Скат-лисица». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 165 | 36 | 2.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 121 | 26.4 | 1.76 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 24 г | 24 г | 32% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Скат-лисица | Рыба и морепродукты | — | 110 | 24 | 1.6 | 0 |
| азу из индейки | Птица | ≈ 100% | 110 | 23 | 1.5 | 0 |
| Лось | Мясо | ≈ 99% | 111 | 23 | 1.5 | 0 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 99% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 98% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 96% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| изолят gold | Напитки | ≈ 94% | 110 | 27 | 0 | 1 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 94% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Скат-лисица | — | 110 | 24 | 1.6 | 0 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару | ≈ 99% | 109 | 22.2 | 1.6 | 0 |
| Палтус (запечённый) | ≈ 99% | 111 | 22.5 | 1.6 | 0 |
| Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару | ≈ 99% | 111 | 22.5 | 1.6 | 0 |
| Скат (крылья) | ≈ 99% | 111 | 24 | 1.6 | 0 |
| Терпуг (запечённый) | ≈ 99% | 109 | 22.6 | 1.4 | 0 |
| Терпуг зубатый, приготовленный на жару | ≈ 99% | 109 | 22.6 | 1.4 | 0 |
| Краб дандженесский, приготовленный на пару | ≈ 98% | 110 | 22.3 | 1.2 | 1 |
| Мясо ластоногих | ≈ 98% | 113 | 24.5 | 1.7 | 0 |
| Рыба на гриле | ≈ 98% | 109 | 22.6 | 1.2 | 0.3 |
| Щука горячего копчения | ≈ 98% | 110 | 25 | 1.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов