Брюссельская капуста (замороженная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Брюссельская капуста (замороженная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 61.5 | 5.67 | 0.62 | 11.8 |
| Ладонь | 120 г | 49.2 | 4.54 | 0.49 | 9.43 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 41 ккал | 41 ккал | 2% |
| Белки | 3.78 г | 3.78 г | 5% |
| Жиры | 0.41 г | 0.41 г | 1% |
| Углеводы | 7.86 г | 7.86 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Брюссельская капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Брюссельская капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Капуста Брюссельская | 51 | 4.8 | 0 | 8 |
| Брюссельская капуста | 51 | 4.8 | 0 | 8 |
| брюссельская капуста заороженная | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| брюссельская капуста | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Брюссельская капуста | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Капуста брюссельская Hortex | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Брюссельская капуста | 45 | 5 | 0 | 6 |
| Брюссельская капуста | 43 | 4.8 | 0 | 8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Брюссельская капуста (замороженная) | Овощи | — | 41 | 3.8 | 0.4 | 7.9 |
| Горошек зеленый. Консервы | Бобовые | ≈ 98% | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Капучино Лайт | Напитки | ≈ 98% | 40 | 2.7 | 0.3 | 6.7 |
| Кумыс из коровьего молока | Молочные продукты | ≈ 98% | 41 | 3 | 0.1 | 6.3 |
| Укроп свежий | Бакалея | ≈ 97% | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Овсяные отруби, приготовленные | Крупы и каши | ≈ 96% | 40 | 3.2 | 0.9 | 8.8 |
| Псилиум | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 42 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| Суп минтай картофель | Готовые_блюда | ≈ 96% | 44 | 3.1 | 0.2 | 7.7 |
| Яблоки Ранет Казахстан | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 40 | 2.2 | 0.5 | 6.3 |
| Водоросль вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 45 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Ежевичное конфитюр | Сладости | ≈ 95% | 42 | 1.9 | 0.6 | 5.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Брюссельская капуста (замороженная) | — | 41 | 3.8 | 0.4 | 7.9 |
| Брокколи замороженная | ≈ 99% | 41.3 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| брокколи замороженные | ≈ 99% | 41 | 2.8 | 0.4 | 6.7 |
| Брокколи замороженные | ≈ 99% | 41 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Весенняя смесь | ≈ 99% | 40 | 3 | 0.3 | 6 |
| Капуста брокколи | ≈ 99% | 41 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Капуста брокколи замороженная | ≈ 99% | 41.3 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Овощная смесь "Трио Гриль" | ≈ 99% | 41 | 2.9 | 0.4 | 6.2 |
| Скандинавская смесь | ≈ 99% | 40 | 3 | 0.3 | 6 |
| Овощи весенние (замороженные) | ≈ 98% | 38 | 2.9 | 0.3 | 6 |
| Овощная смесь "Суп с грибами" | ≈ 98% | 41 | 2.6 | 0.2 | 6.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов