Блины
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Блины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 97 | 2.6 | 1.25 | 18.4 |
| Ломтик | 25 г | 48.5 | 1.3 | 0.63 | 9.18 |
| Порция | 150 г | 291 | 7.8 | 3.75 | 55.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 194 ккал | 194 ккал | 10% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 36.7 г | 36.7 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Блины и оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| Печенья, шоколадные вафли | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| оладьи клубничное | 400 | 5 | 14 | 62 |
| Венские вафли с земляникой | 390 | 4 | 15 | 60 |
| рисовые вафли | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Блины | Хлеб и выпечка | — | 194 | 5.2 | 2.5 | 36.7 |
| греча в мультиварке | Крупы и каши | ≈ 97% | 197 | 7.1 | 2 | 42.4 |
| Напиток Ленивое утро | Напитки | ≈ 97% | 193 | 6.1 | 3.3 | 34.6 |
| Овощи для жарки с рисом и шампиньонами | Овощи | ≈ 97% | 191 | 5.9 | 1.7 | 38 |
| Торт "Пень" | Сладости | ≈ 97% | 192 | 4.4 | 3.3 | 36.8 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара | Молочные продукты | ≈ 96% | 200 | 5.7 | 2.9 | 35.8 |
| Приправа Плов | Бакалея | ≈ 96% | 200 | 6 | 2.5 | 38 |
| Мороженое с карамельным наполнителем | Мороженое | ≈ 95% | 191 | 2.9 | 4.1 | 35.3 |
| пшеница пророщенная | Орехи и семена | ≈ 95% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Рисовая лапша под соусом с ананасами и тамариндом | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 190 | 3.1 | 1.8 | 40 |
| Шелковица яблоко | Снеки | ≈ 95% | 196 | 2.3 | 2.1 | 42.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Блины | — | 194 | 5.2 | 2.5 | 36.7 |
| Тесто для оладий | ≈ 99% | 194.1 | 6.8 | 2.3 | 39.1 |
| Хлеб Столичный | ≈ 99% | 194 | 6.1 | 2.4 | 37.2 |
| спортхлеб | ≈ 98% | 192 | 6.4 | 2 | 37.1 |
| Спортхлеб | ≈ 98% | 192 | 6.4 | 2 | 37.1 |
| Фитнесс-хлеб из ржаной муки | ≈ 98% | 193 | 5.9 | 1.6 | 34.3 |
| хлеб бездрожжевой "молодость" | ≈ 98% | 194 | 6.8 | 3 | 35 |
| Хлеб пшенично-ржаной на кефире | ≈ 98% | 192 | 5.9 | 2.4 | 36.8 |
| Хлеб Ржаной бездрожжевой | ≈ 98% | 195 | 6.2 | 1.8 | 40.7 |
| Хлеб цельнозерновой Delba | ≈ 98% | 194 | 5.4 | 1.4 | 34.5 |
| шарлотка | ≈ 98% | 193 | 3.7 | 2.9 | 37.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов