Шоколад тёмный (60-69% какао)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шоколад тёмный (60-69% какао)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Долька | 5 г | 29 | 0.31 | 1.92 | 2.62 |
| Четверть плитки | 25 г | 145 | 1.53 | 9.58 | 13.1 |
| Плитка | 100 г | 579 | 6.12 | 38.3 | 52.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 579 ккал | 579 ккал | 29% |
| Белки | 6.12 г | 6.12 г | 8% |
| Жиры | 38.3 г | 38.3 г | 57% |
| Углеводы | 52.4 г | 52.4 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Горький шоколад (тёмный)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горький шоколад (тёмный)» — сравните калорийность и БЖУ.
| горький шоколад без сахара 92% | 678 | 6.5 | 66.2 | 20.2 |
| Шоколад темный 74% | 627 | 7 | 50 | 27 |
| Шоколад Ritter Sport темный какао из Перу Extra Cocoa 74% | 627 | 7 | 50 | 32 |
| шоколад горький extra cocoa 74% / | 625 | 7.5 | 50 | 32.5 |
| Темный шоколад без сахара с протеином | 620 | 13.6 | 46.1 | 35.4 |
| Шоколад горький "Клубника - Корица" | 614 | 6.6 | 53.4 | 27.8 |
| Шоколад Галлардо Горький 83% | 609 | 7.7 | 48.3 | 36 |
| ritter sport ЭЛИТНЫЙ(шоколад горький) | 607.1 | 10.7 | 50 | 25 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шоколад тёмный (60-69% какао) | Сладости | — | 579 | 6.1 | 38.3 | 52.4 |
| Кешью в йогуртовой глазури | Снеки | ≈ 99% | 578.8 | 8.9 | 38.9 | 48.3 |
| «BabyFox», вафельный батончик Creamy Choco, 23 г | Батончики | ≈ 98% | 580 | 8 | 39 | 48 |
| Заправка для десерта, порошок | Молочные продукты | ≈ 98% | 577 | 4.9 | 39.9 | 52.5 |
| сухое кокосовое молоко | Масла и жиры | ≈ 98% | 581 | 4 | 40 | 51.3 |
| Арахис с перцем | Орехи и семена | ≈ 95% | 580 | 11.8 | 42.8 | 38.9 |
| Козинаки | Бакалея | ≈ 95% | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Лук жареный приправа | Овощи | ≈ 90% | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук репчатый жареный | Напитки | ≈ 90% | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Macho's c сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 570 | 11 | 30 | 64 |
| Кетонола | Крупы и каши | ≈ 89% | 578 | 23.4 | 43.7 | 16.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шоколад тёмный (60-69% какао) | — | 579 | 6.1 | 38.3 | 52.4 |
| Шоколад молочный с лесными | ≈ 100% | 579 | 5.9 | 38.7 | 51.7 |
| Белый шоколад с грецким орехом | ≈ 99% | 580 | 5 | 38 | 54 |
| Жемчужина Клеопатры | ≈ 99% | 579 | 6 | 39.3 | 50 |
| Молочный детский шоколад Milkinis | ≈ 99% | 580 | 4.9 | 38 | 53 |
| Молочный шоколад | ≈ 99% | 578 | 7.1 | 38.2 | 50.6 |
| Шоколад молочный с начинкой малина и йогурт | ≈ 99% | 580 | 5.8 | 38.7 | 52.2 |
| Шоколад молочный Granola&Cream | ≈ 99% | 578 | 6.2 | 38 | 52 |
| Шоколад Нижегородская ярморка | ≈ 99% | 580 | 4.5 | 38 | 53 |
| merci молочный шоколад | ≈ 99% | 578 | 7.1 | 38.2 | 50.6 |
| OZERA с карамелью | ≈ 99% | 580 | 6.5 | 38 | 53 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов