Лапша (макароны, паста) (в сухом виде)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лапша (макароны, паста) (в сухом виде)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 705 | 24.8 | 2.87 | 142 |
| Порция | 210 г | 779 | 27.4 | 3.17 | 157 |
| Ладонь | 150 г | 557 | 19.6 | 2.27 | 112 |
| Кулак | 180 г | 668 | 23.5 | 2.72 | 134 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 371 ккал | 371 ккал | 19% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 1.51 г | 1.51 г | 2% |
| Углеводы | 74.7 г | 74.7 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лапша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лапша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лапша китайская, плоская, хрустящая | 521 | 10.3 | 31.7 | 50 |
| Лапша Nissin Cup Noodle карри | 491 | 9.3 | 24.9 | 57.6 |
| Лапша быстрого приготовления со вкусом сыра | 473.3 | 9 | 23 | 55.8 |
| Альбертовая лапша | 473 | 9.8 | 21 | 61 |
| Лапша китайская, чоу мейн | 471 | 10.9 | 21.2 | 56.9 |
| лапша том ям | 470.8 | 9 | 22.1 | 57.9 |
| Вермишель со вкусом курицы | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
| Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом свининны | 460 | 9 | 20 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лапша (макароны, паста) (в сухом виде) | Макароны и гарниры | — | 371 | 13 | 1.5 | 74.7 |
| Булгур- крупа | Крупы и каши | ≈ 99% | 370 | 14 | 1 | 76 |
| Лазанья с двойной волной | Готовые_блюда | ≈ 99% | 372 | 12 | 1.3 | 70.5 |
| Макароны Makfa томатные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 370 | 13 | 1.5 | 75 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 98% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Паста орзо из камута | Напитки | ≈ 98% | 369 | 11.4 | 1.6 | 77 |
| Сухари панировочные Myllyn Paras | Бакалея | ≈ 98% | 372 | 13.9 | 2.5 | 72.5 |
| Воздушные зерна пшеницы | Сладости | ≈ 97% | 371 | 8.7 | 3.8 | 73.6 |
| Xлебцы с томатом и базиликом | Снеки | ≈ 97% | 370 | 12 | 0.2 | 80 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | Орехи и семена | ≈ 96% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Тутовые семенч | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лапша (макароны, паста) (в сухом виде) | — | 371 | 13 | 1.5 | 74.7 |
| Макарони | ≈ 100% | 371 | 13 | 1.5 | 75 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | ≈ 100% | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | ≈ 100% | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
| Вермишель томатная | ≈ 99% | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Макаронные изделия спагетти, шпинатная | ≈ 99% | 370 | 13 | 1.5 | 75 |
| макароны вермишель томатная Макфа | ≈ 99% | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Макароны со шпинатом | ≈ 99% | 370 | 13 | 1.5 | 75 |
| Макароны томатные | ≈ 99% | 370 | 13 | 1.5 | 75 |
| Макароны kids Lids Zwierzaki | ≈ 99% | 370 | 12 | 1.6 | 72 |
| спагетти томатные | ≈ 99% | 370 | 13 | 1.5 | 75 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов