Майонез легкий, 22% жирности
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Майонез легкий, 22% жирности». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 35.7 | 0.06 | 3.33 | 1.38 |
| Ч. ложка | 5 г | 11.9 | 0.02 | 1.11 | 0.46 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 238 ккал | 238 ккал | 12% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 22.2 г | 22.2 г | 33% |
| Углеводы | 9.2 г | 9.2 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 53.7 мкг | 45% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.19 мг | 15% |
| В4 · холин | 9 мг | 1.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.06 мг | 1.2% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| А · РЭ | 8 мкг | 0.9% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.5% |
| В6 · пиридоксин | 0 мг | 0.1% |
| РР · НЭ | 0.01 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Майонез»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Майонез» — сравните калорийность и БЖУ.
| майонез оливковый дом. | 749 | 3.5 | 81.3 | 0.8 |
| Майонез домашний | 724 | 2.5 | 78.9 | 0.7 |
| Майонез Золотой | 722 | 1 | 78.5 | 2.3 |
| Майонез, с соевым и сафлоровым маслом и солью | 717 | 1.1 | 79.4 | 2.7 |
| Майонез на основе соевого масла, без соли | 717 | 1.1 | 79.4 | 2.7 |
| Майонез Delikatess | 715 | 0.9 | 77.7 | 2.6 |
| Домашний майонез | 714 | 4 | 77.2 | 0.5 |
| майонез деликатесный | 707 | 0.7 | 77 | 2.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Майонез легкий, 22% жирности | Бакалея | — | 238 | 0.4 | 22.2 | 9.2 |
| Консервы "Индейка с капустой | Птица | ≈ 96% | 239 | 4 | 23 | 4 |
| Кокосовый крем | Масла и жиры | ≈ 95% | 237 | 2.5 | 24 | 2.8 |
| Крем из мякоти кокоса | Сладости | ≈ 95% | 232 | 1.5 | 22.3 | 6.4 |
| Лук и Морковь жареные | Овощи | ≈ 95% | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
| Мороженое Светаево пломбир Крем-брюле | Мороженое | ≈ 95% | 240 | 3 | 25 | 15 |
| Паштет с гусиной печенью | Мясо | ≈ 95% | 240 | 6 | 22 | 4.5 |
| Продукт Nemoloko овсяная S‘METANA 20% | Молочные продукты | ≈ 95% | 240 | 5 | 20 | 10 |
| Салат "Чука" из морских водорослей | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 230 | 2.5 | 23 | 8 |
| Салат Морской дар готовый | Готовые_блюда | ≈ 94% | 239 | 7.4 | 20.2 | 2.6 |
| Хумус с кедровыми орешками | Бобовые | ≈ 93% | 236 | 6 | 19 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Майонез легкий, 22% жирности | — | 238 | 0.4 | 22.2 | 9.2 |
| Закуска бутербродная со вкусом баварские колбаски | ≈ 99% | 237 | 0 | 25 | 12 |
| Соус для бургера | ≈ 99% | 239 | 1 | 22 | 10 |
| «Calve», соус сливочно-чесночный, 230 г | ≈ 97% | 240 | 1 | 20 | 11 |
| Заправка для салата итальянская, покупная | ≈ 97% | 240 | 0.4 | 21.1 | 12.1 |
| Соус Цезарь из Мака | ≈ 97% | 240 | 2.5 | 22 | 7 |
| Соус ореховый | ≈ 96% | 240 | 2 | 20 | 12 |
| Заправка для Цезаря | ≈ 95% | 240 | 1.3 | 24 | 3.9 |
| соус цезарь постный | ≈ 95% | 237 | 6.2 | 20 | 6.2 |
| Соус Kuhne Американский цезарь | ≈ 95% | 241 | 2.8 | 21.5 | 4.7 |
| Творожный сыр сливочный | ≈ 95% | 238 | 6.1 | 22.2 | 3.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов