Салями, воздушной варки, из говядины
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салями, воздушной варки, из говядины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 52.2 | 2.52 | 4.44 | 0.38 |
| Порция | 150 г | 392 | 18.9 | 33.3 | 2.85 |
| Ладонь | 110 г | 287 | 13.9 | 24.4 | 2.09 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 261 ккал | 261 ккал | 13% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 22.2 г | 22.2 г | 33% |
| Углеводы | 1.9 г | 1.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.06 мкг | 102% |
| В5 · пантотеновая | 0.95 мг | 19% |
| РР · НЭ | 3.24 мг | 16% |
| В4 · холин | 57.5 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 9% |
| D · кальциферол | 1.2 мкг | 8% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.3 мкг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 2.6 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Салями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
| Колбаса сырокопченая "Салями фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.3 |
| Колбаса салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
| Салями "Золотистая" | 633 | 12.5 | 65 | 0 |
| колбаса Салями золотистая | 633 | 12 | 65 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Салями Итальянская | 631 | 11 | 63 | 0 |
| Колбаса сыровяленая салями "Янтарная премиум" высший сорт | 584 | 15.9 | 58.9 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салями, воздушной варки, из говядины | Мясо | — | 261 | 12.6 | 22.2 | 1.9 |
| Салат Курочка-ряба готовый | Готовые_блюда | ≈ 99% | 261 | 11.4 | 22.4 | 3.9 |
| Бедро копчёно-варёное | Птица | ≈ 98% | 260 | 15 | 22 | 0 |
| Лосось по-царски | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 262 | 11.5 | 22 | 4.5 |
| Сыр President Creme de Bleu 50% | Молочные продукты | ≈ 98% | 260 | 12 | 22 | 3.5 |
| турецкий омлет | Яйца | ≈ 98% | 260 | 14.4 | 21.5 | 0.7 |
| Хумус с вялеными томатами и базиликом | Бобовые | ≈ 97% | 262 | 10 | 22.2 | 5.5 |
| Творожное суфле с вяленой клюквой | Сладости | ≈ 96% | 267.4 | 12 | 23.2 | 2.8 |
| Улитка виноградная фаршированная "По бургундски", варено-мороженная | Овощи | ≈ 96% | 256 | 12.8 | 22.5 | 0 |
| Свинина с грибами в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 257 | 14.3 | 20.5 | 3.9 |
| Хлеб миндальный | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 262 | 11.2 | 21.4 | 10.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салями, воздушной варки, из говядины | — | 261 | 12.6 | 22.2 | 1.9 |
| Ковбаса варена першого сорту вершкова | ≈ 99% | 261 | 13.2 | 22.7 | 1 |
| колбаса п/к фермерская | ≈ 99% | 262 | 13 | 22 | 3 |
| Паштет Деревенский | ≈ 99% | 260 | 12 | 22 | 3 |
| Паштет с маслом | ≈ 99% | 260 | 12 | 23 | 2 |
| Сосиски баварские | ≈ 99% | 260 | 12 | 22 | 2 |
| Колбаса вареная Княжа | ≈ 98% | 260 | 12.3 | 23.1 | 0.8 |
| колбаса пассадская с жирком | ≈ 98% | 260 | 11 | 23 | 2 |
| колбаски свинина-говядина | ≈ 98% | 263 | 13 | 23 | 1 |
| Сардели | ≈ 98% | 260 | 12.1 | 22.9 | 1 |
| Фарш из говядины и свинины | ≈ 98% | 262 | 15 | 23 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов