Салями, итальянская, свинина
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салями, итальянская, свинина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 85 | 4.34 | 7.4 | 0.24 |
| Порция | 150 г | 638 | 32.6 | 55.5 | 1.8 |
| Ладонь | 110 г | 468 | 23.9 | 40.7 | 1.32 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 425 ккал | 425 ккал | 21% |
| Белки | 21.7 г | 21.7 г | 29% |
| Жиры | 37 г | 37 г | 55% |
| Углеводы | 1.2 г | 1.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.8 мкг | 93% |
| ★ В1 · тиамин | 0.93 мг | 62% |
| РР · НЭ | 5.6 мг | 28% |
| В6 · пиридоксин | 0.55 мг | 28% |
| В5 · пантотеновая | 1.06 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.33 мг | 18% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Салями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
| Колбаса сырокопченая "Салями фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.3 |
| Колбаса салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
| Салями "Золотистая" | 633 | 12.5 | 65 | 0 |
| колбаса Салями золотистая | 633 | 12 | 65 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Салями Итальянская | 631 | 11 | 63 | 0 |
| Колбаса сыровяленая салями "Янтарная премиум" высший сорт | 584 | 15.9 | 58.9 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салями, итальянская, свинина | Мясо | — | 425 | 21.7 | 37 | 1.2 |
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | Птица | ≈ 97% | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| Низкоуглеводная паста «сливочный кофе» | Сладости | ≈ 96% | 429 | 18.3 | 37.5 | 4.6 |
| Джерси Блю | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 418 | 19.3 | 31.4 | 3 |
| снек куриный | Снеки | ≈ 95% | 430 | 25 | 35 | 3 |
| Сыр Камбоцола | Молочные продукты | ≈ 94% | 427 | 13.5 | 43.8 | 0.5 |
| Чесночный соус | Бакалея | ≈ 94% | 430 | 14 | 41 | 1 |
| Сельдь матье | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 430 | 14 | 41.8 | 0 |
| Флэт Уайт Dolche Gusto | Напитки | ≈ 93% | 425 | 20 | 36.7 | 20 |
| Семена конопли | Орехи и семена | ≈ 92% | 429 | 20 | 32.5 | 14 |
| хумус с аджикой | Бобовые | ≈ 92% | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салями, итальянская, свинина | — | 425 | 21.7 | 37 | 1.2 |
| Колбаса сырокопченая Фирменная | ≈ 99% | 425 | 24 | 36 | 0 |
| Баранина под майонезом | ≈ 97% | 421 | 22.8 | 35.9 | 1.7 |
| Колбаса варено-копченая сервелат | ≈ 97% | 425 | 16.1 | 40.1 | 0 |
| Колбаса сыро вяленная | ≈ 97% | 430 | 22 | 38 | 0 |
| колбаса сырокопченая Тоскана | ≈ 97% | 422 | 20 | 38 | 0 |
| Сервелетти | ≈ 97% | 428 | 26 | 36 | 0 |
| фарш Праздничный Новый Континент | ≈ 97% | 430 | 21.8 | 37.5 | 0.2 |
| Посольская | ≈ 96% | 421 | 20 | 42 | 2 |
| рулет из мяса птицы варено-копченый | ≈ 96% | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Сервелат Суздальский | ≈ 96% | 430 | 24 | 36 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов