Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан 250 мл | 250 г | 92.5 | 1.5 | 0.25 | 21.5 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 370 | 6 | 1 | 86 |
| Бутылка | 500 г | 185 | 3 | 0.5 | 43 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 37 ккал | 37 ккал | 2% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 8.6 г | 8.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 36.2 мг | 40% |
| ★ В9 · фолаты | 19 мкг | 4.8% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.4% |
| РР · НЭ | 0.27 мг | 1.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
| В4 · холин | 5 мг | 1% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| К · филлохинон | 0.1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Апельсиновый сок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Апельсиновый сок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3 | Напитки | — | 37 | 0.6 | 0.1 | 8.6 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 100% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| Замороженные абрикосы | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 37 | 0.7 | 0.1 | 9.2 |
| Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) вареный, без соли | Овощи | ≈ 99% | 38 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| Пюре из абрикосов | Бакалея | ≈ 98% | 38 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Яблочное повидло без сахара 1 | Сладости | ≈ 98% | 38 | 0.3 | 0.2 | 7 |
| каша геркулесовая от Людмилы | Крупы и каши | ≈ 97% | 40 | 1 | 0.1 | 8.8 |
| Рагу б/замороженное | Готовые_блюда | ≈ 97% | 36 | 1 | 0 | 8 |
| Скумбрия запеченная с тыквой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 38 | 1.1 | 0 | 8.2 |
| хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 37 | 1.1 | 0.1 | 7.2 |
| Фруктово-овощная смесь "Микс" | Снеки | ≈ 96% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3 | — | 37 | 0.6 | 0.1 | 8.6 |
| напиток сывороточный | ≈ 100% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| сок сыворотка + соль | ≈ 100% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| Актуаль (сыворотка +сок) апельсин-манго | ≈ 99% | 36 | 0.5 | 0.1 | 8.3 |
| Актуаль клубника-малина | ≈ 99% | 36 | 0.4 | 0.1 | 8.4 |
| Актуаль. Сыворотка+сок. Клубника-малина | ≈ 99% | 36 | 0.4 | 0.1 | 8.4 |
| Напиток сывороточный апельсин-манго | ≈ 99% | 36 | 0.5 | 0.1 | 8.3 |
| Нектар морковный | ≈ 99% | 38 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| Пиво Янтарь | ≈ 98% | 37 | 0.2 | 0 | 3.9 |
| Смузи сельдерей+киви | ≈ 98% | 36 | 0.5 | 0.2 | 8.4 |
| сок тыквенно-яблочный домашний | ≈ 98% | 39 | 0.5 | 0.1 | 9.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов