Апельсиновый сок-напиток
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Апельсиновый сок-напиток». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан 250 мл | 250 г | 135 | 0.5 | 0 | 33 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 540 | 2 | 0 | 132 |
| Бутылка | 500 г | 270 | 1 | 0 | 66 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 54 ккал | 54 ккал | 3% |
| Белки | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 13.2 г | 13.2 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.38 мг | 25% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.5 мг | 25% |
| ★ РР · НЭ | 5 мг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.43 мг | 24% |
| C · аскорбиновая | 15 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.06 мг | 1.2% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Апельсиновый сок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Апельсиновый сок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Апельсиновый сок-напиток | Напитки | — | 54 | 0.2 | 0 | 13.2 |
| Уксус рисовый | Бакалея | ≈ 100% | 54 | 0.3 | 0 | 13 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 53 | 0 | 0 | 27.5 |
| Сок манго | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 54 | 0 | 0 | 13.5 |
| Сухофрукты отварные | Орехи и семена | ≈ 99% | 56 | 0.3 | 0 | 14.5 |
| Фруто Няня (яблоко, банан, груша, печенье) | Сладости | ≈ 99% | 54 | 0.5 | 0 | 13 |
| ананас кольца | Овощи | ≈ 98% | 57 | 0.3 | 0 | 13 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 98% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| Напиток Mirinda Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 49 | 0 | 0 | 12.2 |
| Пюре Яблоко, банан, клубника | Снеки | ≈ 97% | 50 | 0 | 0 | 12.6 |
| Яблочный сидр "Два гуся" | Птица | ≈ 97% | 50 | 0 | 0 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Апельсиновый сок-напиток | — | 54 | 0.2 | 0 | 13.2 |
| Ананасовый нектар | ≈ 100% | 54 | 0.1 | 0 | 12.9 |
| Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты | ≈ 100% | 54 | 0.3 | 0 | 13.9 |
| Сок персиковый (нектар) (консервированный) | ≈ 100% | 54 | 0.3 | 0 | 13.9 |
| Чай "Зимний клубничный мохито" | ≈ 100% | 54 | 0.2 | 0 | 12.4 |
| Морс из черной смородины | ≈ 99% | 53 | 0.2 | 0 | 12.9 |
| Напиток сокосодержащий Апельсиновое манго | ≈ 99% | 55 | 0.2 | 0 | 13 |
| Напиток сокосодержащий из апельсинов, манго и мандаринов с мякотью для детского питания "Апельсиновое манго". | ≈ 99% | 55 | 0.2 | 0 | 13 |
| Напиток яблочный | ≈ 99% | 54 | 0.1 | 0.1 | 13.2 |
| Напиток яблочный по 2-160 | ≈ 99% | 54 | 0.1 | 0.1 | 13.2 |
| сок Любимый апельсиновое манго | ≈ 99% | 55 | 0.2 | 0 | 13 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов