Персики, консервированные в экстра-легком сиропе
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Персики, консервированные в экстра-легком сиропе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 54.6 | 0.52 | 0.13 | 13.1 |
| Порция | 150 г | 63 | 0.6 | 0.15 | 15.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 42 ккал | 42 ккал | 2% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 10.1 г | 10.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 0.8 мг | 4% |
| ★ C · аскорбиновая | 3 мг | 3.3% |
| А · РЭ | 14 мкг | 1.6% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.05 мг | 1% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Персик»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Персик» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из персиков | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| Персик сушеный | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| персик сушеный без сахара | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персик вяленый | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персики сушеные | 239 | 3.6 | 0.8 | 53.1 |
| Персики сушеные (дегидрированные), тушеные | 133 | 2 | 0.4 | 34.1 |
| Персики сушеные, тушеные с сахаром | 103 | 1.1 | 0.2 | 24.2 |
| Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе | 96 | 0.5 | 0 | 25.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Персики, консервированные в экстра-легком сиропе | Фрукты и ягоды | — | 42 | 0.4 | 0.1 | 10.1 |
| Сывороточный напиток арбуз-дыня | Напитки | ≈ 100% | 42 | 0.3 | 0.1 | 10 |
| Детское питание, Фрукты, груши с ананасом, пюре | Бакалея | ≈ 99% | 41 | 0.3 | 0.1 | 8.3 |
| Опунция (кактус), сырые (индейцы северных великих равнин) | Овощи | ≈ 99% | 42 | 0.1 | 0.1 | 4.9 |
| Фруктовый десерт яблоко малина черника арония | Сладости | ≈ 99% | 42 | 0.4 | 0 | 10.6 |
| Суп фруктовый из яблок | Готовые_блюда | ≈ 98% | 42 | 0.1 | 0.1 | 11.8 |
| Каша Рисовая подслащенная 26.07.2019 | Крупы и каши | ≈ 97% | 45 | 0.7 | 0 | 10.4 |
| маленькое счастье фруктовый салатик пюре, д.пит | Снеки | ≈ 97% | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Напиток 7UP Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 43 | 0 | 0 | 10.7 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 96% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| пиво жатецкий гусь | Птица | ≈ 96% | 40 | 0 | 0 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Персики, консервированные в экстра-легком сиропе | — | 42 | 0.4 | 0.1 | 10.1 |
| Груша китайская | ≈ 99% | 42 | 0.4 | 0 | 15.5 |
| диня | ≈ 99% | 41 | 0.5 | 0.1 | 9 |
| МАЛИНА СУШЁНАЯ | ≈ 99% | 42 | 0.3 | 0 | 9 |
| Слива синяя, консервированная в водной заливке | ≈ 99% | 41 | 0.4 | 0 | 10.1 |
| Смесь для смузи "Оранжевый Exotic" | ≈ 99% | 42 | 0.5 | 0.2 | 9.6 |
| Яблочное пюре 100 % | ≈ 99% | 42 | 0.4 | 0 | 10 |
| яблочное пюре домашнее | ≈ 99% | 42 | 0.2 | 0.1 | 11 |
| Яблочный соус, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты | ≈ 99% | 42 | 0.2 | 0.1 | 10.2 |
| Яблочный соус, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбновой кислоты | ≈ 99% | 42 | 0.2 | 0.1 | 10.2 |
| Пюре яблочно-грушевое Будь здоров | ≈ 98% | 40 | 0.3 | 0.1 | 10 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов