Опунция (кактус), сырые (индейцы северных великих равнин)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Опунция (кактус), сырые (индейцы северных великих равнин)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 63 | 0.15 | 0.15 | 7.35 |
| Ладонь | 120 г | 50.4 | 0.12 | 0.12 | 5.88 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 42 ккал | 42 ккал | 2% |
| Белки | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 4.9 г | 4.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 11 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4% |
| К · филлохинон | 2.9 мкг | 2.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.8% |
| РР · НЭ | 0.29 мг | 1.5% |
| В4 · холин | 4.3 мг | 0.9% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.5% |
| Бетаин | 0.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лебеда садовая сушеная | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Кервель ажурный (сушёный) | 237 | 23.2 | 3.9 | 49.1 |
| Листья карри | 203 | 16.8 | 8.3 | 17.5 |
| Кипрей (Иван-чай) сушеный | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Кипрей, сырой | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.7 |
| запеченный картофель с папоротником | 127 | 6.5 | 0.5 | 27.1 |
| Кипрей (листья кипрея) (свежий) | 103 | 4.7 | 2.8 | 19.2 |
| Листья винограда | 93 | 5.6 | 2.1 | 6.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Опунция (кактус), сырые (индейцы северных великих равнин) | Овощи | — | 42 | 0.1 | 0.1 | 4.9 |
| Детское питание, Сок, яблочный с вишней | Бакалея | ≈ 99% | 41 | 0.1 | 0.2 | 9.9 |
| Персики, консервированные в экстра-легком сиропе | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 42 | 0.4 | 0.1 | 10.1 |
| Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде | Напитки | ≈ 99% | 42 | 0.1 | 0.2 | 11.4 |
| Пюре яблоко-облепиха | Сладости | ≈ 98% | 45 | 0.2 | 0.2 | 10 |
| Суп фруктовый из яблок | Готовые_блюда | ≈ 98% | 42 | 0.1 | 0.1 | 11.8 |
| Напиток 7UP Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 43 | 0 | 0 | 10.7 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 96% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| Каша Рисовая подслащенная 26.07.2019 | Крупы и каши | ≈ 96% | 45 | 0.7 | 0 | 10.4 |
| маленькое счастье фруктовый салатик пюре, д.пит | Снеки | ≈ 96% | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| пиво жатецкий гусь | Птица | ≈ 96% | 40 | 0 | 0 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Опунция (кактус), сырые (индейцы северных великих равнин) | — | 42 | 0.1 | 0.1 | 4.9 |
| Папоротник древовидный приготовленный, с солью | ≈ 98% | 40 | 0.3 | 0.1 | 7.1 |
| Папоротник древовидный, приготовленный, без соли | ≈ 98% | 40 | 0.3 | 0.1 | 7.3 |
| Тыква маринованная | ≈ 98% | 42 | 0.6 | 0.1 | 8.9 |
| Тыква маринованная по 1-88 | ≈ 98% | 42 | 0.6 | 0.1 | 8.9 |
| Ананас в собственном соку | ≈ 97% | 43 | 0.7 | 0 | 10 |
| Морковь с яблоками | ≈ 97% | 41 | 0.8 | 0 | 9.3 |
| Огурцы резаные маринованные | ≈ 97% | 45 | 0.1 | 0.1 | 10 |
| Перец кайенский | ≈ 97% | 43 | 0.7 | 0.2 | 9.8 |
| Тыква Акорн (в сыром виде) | ≈ 97% | 40 | 0.8 | 0.1 | 10.4 |
| Соус краснодарский | ≈ 96% | 42 | 1 | 0.2 | 9.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов