Папоротник древовидный, приготовленный, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Папоротник древовидный, приготовленный, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 60 | 0.45 | 0.15 | 11 |
| Ладонь | 120 г | 48 | 0.36 | 0.12 | 8.76 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 40 ккал | 40 ккал | 2% |
| Белки | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 7.3 г | 7.3 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 30 мг | 33% |
| РР · НЭ | 3.5 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 9% |
| В9 · фолаты | 15 мкг | 3.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.06 мг | 1.3% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лебеда садовая сушеная | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Кервель ажурный (сушёный) | 237 | 23.2 | 3.9 | 49.1 |
| Листья карри | 203 | 16.8 | 8.3 | 17.5 |
| Кипрей (Иван-чай) сушеный | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Кипрей, сырой | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.7 |
| запеченный картофель с папоротником | 127 | 6.5 | 0.5 | 27.1 |
| Кипрей (листья кипрея) (свежий) | 103 | 4.7 | 2.8 | 19.2 |
| Листья винограда | 93 | 5.6 | 2.1 | 6.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Папоротник древовидный, приготовленный, без соли | Овощи | — | 40 | 0.3 | 0.1 | 7.3 |
| Виноград белый, Аргентина | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 40 | 0.5 | 0.1 | 10 |
| Сок | Напитки | ≈ 100% | 40 | 0.4 | 0.1 | 10 |
| Детское питание, Фрукты, груши с ананасом, пюре | Бакалея | ≈ 99% | 41 | 0.3 | 0.1 | 8.3 |
| маленькое счастье яблоко-голубика | Сладости | ≈ 99% | 40 | 0.4 | 0 | 9.5 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 98% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| каша геркулесовая от Людмилы | Крупы и каши | ≈ 97% | 40 | 1 | 0.1 | 8.8 |
| пиво жатецкий гусь | Птица | ≈ 97% | 40 | 0 | 0 | 3 |
| Суп 4 сезона из цветной капусты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 38 | 0.1 | 0.1 | 8.4 |
| маленькое счастье фруктовый салатик пюре, д.пит | Снеки | ≈ 96% | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| морская капуста маринованная классическая | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 40 | 0.6 | 0.4 | 8.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Папоротник древовидный, приготовленный, без соли | — | 40 | 0.3 | 0.1 | 7.3 |
| Папоротник древовидный приготовленный, с солью | ≈ 100% | 40 | 0.3 | 0.1 | 7.1 |
| Тыква Акорн (в сыром виде) | ≈ 99% | 40 | 0.8 | 0.1 | 10.4 |
| Лечо | ≈ 98% | 40 | 1 | 0 | 9.5 |
| Лечо болгарское | ≈ 98% | 40 | 1 | 0 | 9.5 |
| Лечо new | ≈ 98% | 40 | 1 | 0 | 9.5 |
| Морковь с яблоками | ≈ 98% | 41 | 0.8 | 0 | 9.3 |
| Опунция (кактус), сырые (индейцы северных великих равнин) | ≈ 98% | 42 | 0.1 | 0.1 | 4.9 |
| Тыква желудевая | ≈ 98% | 40 | 0.8 | 0.1 | 8.9 |
| Тыква маринованная | ≈ 98% | 42 | 0.6 | 0.1 | 8.9 |
| Тыква маринованная по 1-88 | ≈ 98% | 42 | 0.6 | 0.1 | 8.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов