Тыква Акорн (в сыром виде)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыква Акорн (в сыром виде)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 100 г | 40 | 0.8 | 0.1 | 10.4 |
| Порция | 150 г | 60 | 1.2 | 0.15 | 15.6 |
| Ладонь | 120 г | 48 | 0.96 | 0.12 | 12.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 40 ккал | 40 ккал | 2% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 10.4 г | 10.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Тыква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыква | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Обезжиренные семена тыквы | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| тыква сушеная | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Тыквенный жмых | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Тыква вяленая | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Тыква варёная в сиропе | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Спагетти тыквенные с креветками | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыква Акорн (в сыром виде) | Овощи | — | 40 | 0.8 | 0.1 | 10.4 |
| Апельсин красный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 39 | 0.7 | 0.1 | 9.9 |
| квас русский дар | Напитки | ≈ 99% | 40 | 0.5 | 0 | 7 |
| Пюре из слив | Бакалея | ≈ 99% | 40 | 0.8 | 0 | 8.4 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 98% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| каша геркулесовая от Людмилы | Крупы и каши | ≈ 98% | 40 | 1 | 0.1 | 8.8 |
| маленькое счастье яблоко-голубика | Сладости | ≈ 98% | 40 | 0.4 | 0 | 9.5 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 97% | 40 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| Скумбрия запеченная с тыквой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 38 | 1.1 | 0 | 8.2 |
| пиво жатецкий гусь | Птица | ≈ 96% | 40 | 0 | 0 | 3 |
| Фруктово-овощная смесь "Микс" | Снеки | ≈ 96% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыква Акорн (в сыром виде) | — | 40 | 0.8 | 0.1 | 10.4 |
| Лечо | ≈ 99% | 40 | 1 | 0 | 9.5 |
| Лечо болгарское | ≈ 99% | 40 | 1 | 0 | 9.5 |
| Лечо new | ≈ 99% | 40 | 1 | 0 | 9.5 |
| Морковь с яблоками | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0 | 9.3 |
| Папоротник древовидный приготовленный, с солью | ≈ 99% | 40 | 0.3 | 0.1 | 7.1 |
| Папоротник древовидный, приготовленный, без соли | ≈ 99% | 40 | 0.3 | 0.1 | 7.3 |
| Тыква желудевая | ≈ 99% | 40 | 0.8 | 0.1 | 8.9 |
| Тыква маринованная | ≈ 99% | 42 | 0.6 | 0.1 | 8.9 |
| Тыква маринованная по 1-88 | ≈ 99% | 42 | 0.6 | 0.1 | 8.9 |
| Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) вареный, без соли | ≈ 99% | 38 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов