Слива синяя, консервированная в водной заливке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Слива синяя, консервированная в водной заливке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 40 г | 16.4 | 0.16 | 0 | 4.04 |
| Порция | 150 г | 61.5 | 0.6 | 0.02 | 15.2 |
| Горсть | 100 г | 41 | 0.4 | 0.01 | 10.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 41 ккал | 41 ккал | 2% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.01 г | 0.01 г | 0% |
| Углеводы | 10.1 г | 10.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 46 мкг | 5.1% |
| К · филлохинон | 4.3 мкг | 3.6% |
| C · аскорбиновая | 2.7 мг | 3% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.3% |
| РР · НЭ | 0.37 мг | 1.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.07 мг | 1.4% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| В4 · холин | 1.3 мг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Слива»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Слива» — сравните калорийность и БЖУ.
| Слива в шоколоде | 369 | 3.6 | 11 | 60 |
| Слива сушёная (низкое содержание воды) | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| лаваш фруктовый слива | 322 | 0 | 0 | 78.5 |
| Варенье из сливы | 288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
| Сливовое варенье | 284 | 0.4 | 0 | 73.4 |
| слива красная сушеная | 240 | 3 | 0.1 | 63.8 |
| Алыча сушёная | 219 | 2.3 | 0.5 | 50.2 |
| слива вяленая желтая | 192 | 1.8 | 0 | 50.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Слива синяя, консервированная в водной заливке | Фрукты и ягоды | — | 41 | 0.4 | 0 | 10.1 |
| Завтрак со злаками | Сладости | ≈ 100% | 41.7 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Компот из кураги и изюма | Напитки | ≈ 100% | 41 | 0.4 | 0 | 9.8 |
| Сироп Mr.Djemius Черника | Бакалея | ≈ 99% | 40 | 0.3 | 0 | 9 |
| Папоротник древовидный, приготовленный, без соли | Овощи | ≈ 98% | 40 | 0.3 | 0.1 | 7.3 |
| Суп фруктовый из яблок | Готовые_блюда | ≈ 98% | 42 | 0.1 | 0.1 | 11.8 |
| Каша Рисовая подслащенная 26.07.2019 | Крупы и каши | ≈ 97% | 45 | 0.7 | 0 | 10.4 |
| маленькое счастье фруктовый салатик пюре, д.пит | Снеки | ≈ 97% | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Напиток 7UP Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 43 | 0 | 0 | 10.7 |
| пиво жатецкий гусь | Птица | ≈ 97% | 40 | 0 | 0 | 3 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 96% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Слива синяя, консервированная в водной заливке | — | 41 | 0.4 | 0 | 10.1 |
| Минеола | ≈ 100% | 41 | 0.4 | 0 | 9.7 |
| Голубика Самокат | ≈ 99% | 39 | 0.7 | 0 | 14.5 |
| Груша китайская | ≈ 99% | 42 | 0.4 | 0 | 15.5 |
| грушевое пюре без сахара | ≈ 99% | 40 | 0.3 | 0.1 | 10 |
| МАЛИНА СУШЁНАЯ | ≈ 99% | 42 | 0.3 | 0 | 9 |
| Персики, консервированные в экстра-легком сиропе | ≈ 99% | 42 | 0.4 | 0.1 | 10.1 |
| Помело сушеный | ≈ 99% | 40 | 0.3 | 0 | 9.6 |
| Пюре яблочно-грушевое Будь здоров | ≈ 99% | 40 | 0.3 | 0.1 | 10 |
| Яблочное пюре 100 % | ≈ 99% | 42 | 0.4 | 0 | 10 |
| диня | ≈ 98% | 41 | 0.5 | 0.1 | 9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов