Лёгкое свиное, тушеное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лёгкое свиное, тушеное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 149 | 24.9 | 4.65 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 109 | 18.3 | 3.41 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 99 ккал | 99 ккал | 5% |
| Белки | 16.6 г | 16.6 г | 22% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.03 мкг | 68% |
| В2 · рибофлавин | 0.32 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.66 мг | 13% |
| C · аскорбиновая | 7.9 мг | 8.8% |
| РР · НЭ | 1.36 мг | 6.8% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Прессованное мясо свиных голов | 615 | 12 | 63 | 0 |
| Прессованное мясо голов | 550 | 14 | 55 | 0 |
| Хвост свиной мясокостный | 422 | 16.8 | 39.4 | 0 |
| Набор для тушения | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| мясо свиных голов пресованное | 311 | 16.4 | 23.9 | 15 |
| Суповой набор | 310 | 14 | 28 | 0 |
| Свинина, свежая, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | 304 | 15 | 26.5 | 0 |
| Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | 276 | 15 | 23.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лёгкое свиное, тушеное | Мясо | — | 99 | 16.6 | 3.1 | 0 |
| Кофе натуральный растворимый сублимированный Jardin Guatemala Atitlan | Напитки | ≈ 99% | 100 | 16.7 | 3.3 | 0 |
| Тунец | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 99 | 17.8 | 3.1 | 0 |
| шея индейки б/кожи отварная | Птица | ≈ 99% | 100 | 15 | 3 | 0 |
| Скумбрия с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 98% | 97.9 | 16.6 | 3.5 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 97% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Запеканка из курицы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 103 | 18 | 3 | 1 |
| Творог Брест-Литовск 3% Классический | Молочные продукты | ≈ 96% | 97 | 16.7 | 3 | 1.4 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 93% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лёгкое свиное, тушеное | — | 99 | 16.6 | 3.1 | 0 |
| мясо | ≈ 100% | 99 | 16 | 3 | 0 |
| Свиное лёгкое (варёное) | ≈ 100% | 99 | 16.6 | 3.1 | 0 |
| Свиные легкие тушеные | ≈ 100% | 99 | 16.6 | 3.1 | 0 |
| Ветчина говяжья | ≈ 99% | 98 | 16.8 | 3.4 | 0 |
| Говяжья печень нежирная | ≈ 99% | 98 | 17.4 | 3.1 | 0 |
| Карпачо куриное филе | ≈ 99% | 100 | 17 | 3 | 0 |
| Карпаччо | ≈ 99% | 100 | 17 | 3 | 0 |
| карпаччо сырокопченый | ≈ 99% | 100 | 17 | 3 | 0 |
| окорок свиной | ≈ 99% | 99 | 18 | 3 | 0 |
| Почки свиные | ≈ 99% | 100 | 16.5 | 3.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов