Соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 6.4 | 0.76 | 0.14 | 0.42 |
| Порция | 100 г | 32 | 3.8 | 0.7 | 2.1 |
| Ладонь | 120 г | 38.4 | 4.56 | 0.84 | 2.52 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 32 ккал | 32 ккал | 2% |
| Белки | 3.8 г | 3.8 г | 5% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 2.1 г | 2.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 38 мкг | 9.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.41 мг | 8.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| РР · НЭ | 0.22 мг | 1.1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маринованные грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маринованные грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны маринованные с сыром | 128 | 5.3 | 11.1 | 1.8 |
| МАринованные шампиньоны Инна) | 123 | 5.3 | 9.3 | 4.5 |
| Солёные грибы с луком и маслом | 99 | 2 | 8.1 | 4.7 |
| Грузди маринованные со сметаной | 95 | 2.4 | 7.9 | 2.6 |
| Опята маринованные Гурме | 84 | 1.8 | 1 | 0.4 |
| Грузди солёные с майонезом и луком | 70 | 1 | 6.3 | 1.9 |
| Шиитаке маринованные | 54 | 3 | 3 | 1 |
| Шампиньоны маринованные | 49 | 2.6 | 0.5 | 6.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости | Овощи | — | 32 | 3.8 | 0.7 | 2.1 |
| уха из путассу | Готовые_блюда | ≈ 98% | 30 | 3.8 | 0.8 | 2.1 |
| Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 31 | 1.9 | 0.2 | 1.1 |
| кофе с корицей в турке | Напитки | ≈ 95% | 30 | 3.3 | 1 | 1.8 |
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), незрелые, вареные, с солью | Бобовые | ≈ 95% | 37 | 5.3 | 0.7 | 3.2 |
| Курица с цветной капустой | Птица | ≈ 94% | 35 | 4.2 | 1.2 | 1.8 |
| Протеиновое мороженое | Сладости | ≈ 94% | 30 | 4.3 | 0.3 | 2.3 |
| Мята колосистая, свежая | Бакалея | ≈ 92% | 44 | 3.3 | 0.7 | 1.6 |
| Базилик | Крупы и каши | ≈ 91% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Йогурт Valio питьевой натуральный 0.4% | Молочные продукты | ≈ 91% | 32 | 3.2 | 0.4 | 4 |
| Томаты (помидоры) 300 г и белок 100 г | Яйца | ≈ 90% | 26 | 3.6 | 0.2 | 2.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости | — | 32 | 3.8 | 0.7 | 2.1 |
| шпинат | ≈ 99% | 31 | 3.2 | 0.6 | 1.8 |
| Листовая капуста (коллард) | ≈ 98% | 32 | 3 | 0.6 | 1.4 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) | ≈ 98% | 30 | 3.3 | 0.7 | 1.9 |
| Брокколи (замороженная 1 класса) | ≈ 97% | 33 | 4.4 | 0.9 | 1.8 |
| Листовая капуста (коллард), вареная, без соли | ≈ 97% | 33 | 2.7 | 0.7 | 1.7 |
| Листовая капуста (коллард), вареный, с солью | ≈ 97% | 33 | 2.7 | 0.7 | 1.7 |
| Портобелло жареные на гриле | ≈ 97% | 35 | 4.3 | 0.8 | 2.7 |
| Портобелло, грибы приготовленные на гриле | ≈ 97% | 29 | 3.3 | 0.6 | 2.2 |
| Сморчок, гриб | ≈ 97% | 31 | 3.1 | 0.6 | 2.3 |
| Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, с солью | ≈ 97% | 34 | 3 | 0.4 | 1.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов