Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 513 | 23 | 46.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 376 | 16.8 | 33.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 342 ккал | 342 ккал | 17% |
| Белки | 15.3 г | 15.3 г | 20% |
| Жиры | 30.7 г | 30.7 г | 46% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.14 мкг | 71% |
| ★ РР · НЭ | 6.06 мг | 30% |
| В5 · пантотеновая | 0.62 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 15 мкг | 3.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| грудинка без ребер | 599 | 8 | 63 | 0 |
| грудинка на ребрышках копчено-вареная | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| ребра копченые | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Говядина ребра для первых блюд | 490 | 10 | 50 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая | Мясо | — | 342 | 15.3 | 30.7 | 0 |
| Гусь дикий тушеный | Птица | ≈ 99% | 341 | 15.2 | 31.3 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская филе-кусочки в масле с пряностями "Мексика" | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 343 | 16 | 31 | 0 |
| Колбаски Кабаноси | Снеки | ≈ 98% | 342 | 10.5 | 30 | 0 |
| Омлет с сыром | Готовые_блюда | ≈ 98% | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Омлет с сыром | Яйца | ≈ 98% | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| кето блины тонкие | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 339 | 14.8 | 30.7 | 3.4 |
| Соус песто без кедровых орехов | Бакалея | ≈ 96% | 338 | 13.4 | 30.1 | 3.5 |
| Сыр Ливаро | Молочные продукты | ≈ 96% | 340 | 20 | 29 | 0 |
| кокосанка пп | Сладости | ≈ 95% | 346 | 13 | 30 | 5 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 95% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая | — | 342 | 15.3 | 30.7 | 0 |
| Бараний фарш | ≈ 99% | 342 | 13 | 30 | 0 |
| Бекон для жарки свиной | ≈ 99% | 340 | 15 | 31 | 0 |
| Бекон охлажденный для жарки | ≈ 99% | 340 | 15 | 31 | 0 |
| Братвурст, сарделька, из телятины, приготовленная | ≈ 99% | 341 | 14 | 31.7 | 0 |
| Колбаса варено-копченая САЛЯМИ ФИНСКАЯ С МОЖЖЕВЕЛЬНИКОМ | ≈ 99% | 340 | 15 | 30 | 0 |
| колбаса гусарская полукопчёная | ≈ 99% | 341 | 14 | 29 | 0 |
| колбаса питерская | ≈ 99% | 340 | 15 | 31 | 0 |
| Колбаса Московская варено-копченая | ≈ 98% | 340 | 16 | 30 | 0 |
| Колбаски с сыром | ≈ 98% | 342 | 15 | 30 | 3 |
| Мясо свиное вареное | ≈ 98% | 343 | 13.6 | 31.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов