Пирог, воздушный, приготовленный по рецепту
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пирог, воздушный, приготовленный по рецепту». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 297 | 7.3 | 4.3 | 57.7 |
| Ломтик | 25 г | 74.3 | 1.83 | 1.08 | 14.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 297 ккал | 297 ккал | 15% |
| Белки | 7.3 г | 7.3 г | 10% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 57.7 г | 57.7 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| В9 · фолаты | 53 мкг | 13% |
| В12 · кобаламин | 0.37 мкг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.55 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.16 мг | 11% |
| А · РЭ | 77 мкг | 8.6% |
| РР · НЭ | 1.2 мг | 6% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.9% |
| Ретинол | 0.08 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пироги и пирожки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пироги и пирожки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожки с сосиской | 658 | 3.5 | 66.6 | 11.6 |
| Пирог с яблоками со сметанной заливкой | 501 | 8 | 26 | 58 |
| Королевская ватрушка с вишней | 489 | 4.8 | 18.4 | 76.2 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Ватрушка венгерская | 470 | 10 | 28.5 | 44 |
| Пирог Трюфельный Пай | 470 | 5.5 | 28 | 50 |
| Пастуший пирог | 464 | 24 | 23.7 | 39.2 |
| Пирог Тарт шоколадный | 460 | 6 | 26 | 49 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пирог, воздушный, приготовленный по рецепту | Хлеб и выпечка | — | 297 | 7.3 | 4.3 | 57.7 |
| Мюсли прессованные черника и злаки | Крупы и каши | ≈ 99% | 296 | 7 | 4 | 58 |
| castagne каштаны очищенные | Орехи и семена | ≈ 99% | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| вареники с картофелем и шпиком | Готовые_блюда | ≈ 98% | 299 | 6.2 | 5.3 | 56.7 |
| Маковые подковки с изюмом | Сладости | ≈ 98% | 300 | 7.5 | 4.5 | 60 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Приправа Maggi На второе для сочных ребрышек барбекю | Бакалея | ≈ 98% | 298 | 5.4 | 3.7 | 56.6 |
| Магги на второе сухая прирправа для сочной курицы | Овощи | ≈ 97% | 298 | 7.4 | 5.1 | 50 |
| Рожок с кунжутом | Мороженое | ≈ 96% | 300 | 7 | 6 | 55 |
| целезерновая смесь (мука) | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 296 | 10.4 | 2 | 58.6 |
| цикорий сливочный | Напитки | ≈ 95% | 290 | 5.5 | 4.9 | 55 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пирог, воздушный, приготовленный по рецепту | — | 297 | 7.3 | 4.3 | 57.7 |
| Булочка парижская с марципаном | ≈ 99% | 297 | 6.1 | 4.1 | 58.7 |
| Булочка с маком и изюмом из пресного дрожжевого теста | ≈ 99% | 297 | 9.3 | 4 | 54.7 |
| хлеб чесночный | ≈ 99% | 297 | 7.4 | 2.8 | 50.2 |
| Батон нежный | ≈ 98% | 298 | 9.1 | 4.1 | 56.1 |
| булочка Любава с корицей | ≈ 98% | 299.2 | 6.6 | 4.5 | 56 |
| Кукурузно-рисовые хлебцы с чиа и льном | ≈ 98% | 295 | 8 | 4.5 | 56 |
| Хлеб с изюмом, тосты, обогащенный | ≈ 98% | 297 | 8.6 | 4.8 | 52.2 |
| Хлеб тостовый с отрубями | ≈ 98% | 296 | 7.8 | 3.3 | 57.5 |
| Хлебцы тонкие чиа&лен кукурузно-рисовые | ≈ 98% | 295 | 8 | 4.5 | 56 |
| Хлебцы Dr.Korner Кукурузно-рисовые с чиа и льном | ≈ 98% | 295 | 8 | 4.5 | 56 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов