Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 204 | 4.5 | 9.3 | 26.4 |
| Ломтик | 25 г | 51 | 1.13 | 2.33 | 6.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 204 ккал | 204 ккал | 10% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 9.3 г | 9.3 г | 14% |
| Углеводы | 26.4 г | 26.4 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 426 мкг | 47% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.45 мг | 8.9% |
| В9 · фолаты | 28 мкг | 7% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6.1% |
| РР · НЭ | 0.78 мг | 3.9% |
| В12 · кобаламин | 0.09 мкг | 3% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.4% |
| C · аскорбиновая | 1.7 мг | 1.9% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пироги и пирожки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пироги и пирожки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожки с сосиской | 658 | 3.5 | 66.6 | 11.6 |
| Пирог с яблоками со сметанной заливкой | 501 | 8 | 26 | 58 |
| Королевская ватрушка с вишней | 489 | 4.8 | 18.4 | 76.2 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Ватрушка венгерская | 470 | 10 | 28.5 | 44 |
| Пирог Трюфельный Пай | 470 | 5.5 | 28 | 50 |
| Пастуший пирог | 464 | 24 | 23.7 | 39.2 |
| Пирог Тарт шоколадный | 460 | 6 | 26 | 49 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту | Хлеб и выпечка | — | 204 | 4.5 | 9.3 | 26.4 |
| мороженное 48 коп шоколад | Мороженое | ≈ 99% | 204 | 2.9 | 9 | 26 |
| Кутабы с зеленью | Готовые_блюда | ≈ 98% | 202 | 4.7 | 9.5 | 24.7 |
| eis russischer мороженое русское бриккеты | Сладости | ≈ 98% | 204 | 3 | 10 | 25 |
| Латте с карамелью | Напитки | ≈ 97% | 206 | 6.1 | 9.8 | 23.6 |
| макароны с яйцом и овощами | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 203 | 6.8 | 9.3 | 22.8 |
| Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 203 | 6.6 | 8 | 25.5 |
| Картофель по-деревенски | Овощи | ≈ 96% | 200 | 2.4 | 9.1 | 25.5 |
| Овсяные котлеты с картофелем | Крупы и каши | ≈ 96% | 208 | 5 | 8.8 | 29.2 |
| Пицца с овощами | Снеки | ≈ 96% | 204 | 7.5 | 6.5 | 22.7 |
| Maggi Куриный бульон Золотой | Бакалея | ≈ 96% | 203.8 | 1.1 | 9.8 | 22 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту | — | 204 | 4.5 | 9.3 | 26.4 |
| ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ с овсяными хлопьями | ≈ 99% | 205 | 4.2 | 9.2 | 26.2 |
| Пирог с черникой | ≈ 97% | 204 | 6.5 | 9.8 | 21.5 |
| Пирожки с картошкой и печенью жареные | ≈ 97% | 203 | 7.8 | 8.3 | 24 |
| фокача с соусом песто | ≈ 97% | 208 | 5.5 | 9 | 25.7 |
| Мандариновый пирог | ≈ 96% | 200 | 4.2 | 8.2 | 26.6 |
| Пирожки с луком и яйцом жареные | ≈ 96% | 207 | 7.7 | 8.7 | 24.7 |
| Пицца Zotman Пепперони | ≈ 96% | 205 | 9 | 8 | 24 |
| Хлеб солодовый с овощами | ≈ 96% | 203 | 8.2 | 8.2 | 25.2 |
| Яблочный пирог с орехами | ≈ 96% | 210 | 4.1 | 9.7 | 26.5 |
| морковный пирог Армана | ≈ 95% | 209 | 5.3 | 8.3 | 28.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов