Вафли, обычные, замороженные, готовые к выпечке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вафли, обычные, замороженные, готовые к выпечке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 143 | 3.25 | 4.85 | 20.4 |
| Ломтик | 25 г | 71.3 | 1.63 | 2.42 | 10.2 |
| Порция | 150 г | 428 | 9.75 | 14.6 | 61.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 285 ккал | 285 ккал | 14% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 9.7 г | 9.7 г | 14% |
| Углеводы | 40.8 г | 40.8 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.93 мкг | 98% |
| В6 · пиридоксин | 0.9 мг | 45% |
| А · РЭ | 381 мкг | 42% |
| В1 · тиамин | 0.62 мг | 41% |
| РР · НЭ | 7.58 мг | 38% |
| В2 · рибофлавин | 0.62 мг | 34% |
| В9 · фолаты | 108 мкг | 27% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 7% |
| К · филлохинон | 7.8 мкг | 6.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.32 мг | 6.3% |
| Ретинол | 0.38 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Блины и оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| Печенья, шоколадные вафли | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| оладьи клубничное | 400 | 5 | 14 | 62 |
| Венские вафли с земляникой | 390 | 4 | 15 | 60 |
| рисовые вафли | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вафли, обычные, замороженные, готовые к выпечке | Хлеб и выпечка | — | 285 | 6.5 | 9.7 | 40.8 |
| Мороженое Daniela | Мороженое | ≈ 98% | 284 | 4.4 | 11 | 42 |
| Печенье Минутка | Сладости | ≈ 98% | 287 | 6.2 | 9.5 | 43 |
| Пельмени Мяснушки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 283 | 8 | 11 | 38 |
| Чаман | Бакалея | ≈ 97% | 280 | 6 | 10 | 43 |
| Чачжан мен | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 280 | 6 | 10 | 43 |
| Лепешка | Овощи | ≈ 96% | 284 | 7.7 | 7.5 | 46 |
| Нут тушеный | Бобовые | ≈ 96% | 286 | 12.7 | 8.6 | 41.4 |
| Пасха "Царская" | Молочные продукты | ≈ 96% | 279 | 8.2 | 9 | 41.4 |
| Чернослив с грецким орехом и сметаной | Орехи и семена | ≈ 96% | 290 | 4 | 11 | 42 |
| Чебупели Горячая штучка С ветчиной и сыром | Мясо | ≈ 95% | 285 | 6 | 13 | 36 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вафли, обычные, замороженные, готовые к выпечке | — | 285 | 6.5 | 9.7 | 40.8 |
| Симит Бублик с кунжутом dina4e | ≈ 99% | 285 | 8 | 10 | 41 |
| Тесто слоенное | ≈ 99% | 284 | 6.5 | 9.5 | 43 |
| Булочка "Английский завтрак" | ≈ 98% | 285 | 5 | 10 | 46 |
| Булочка дорожная мегамарт | ≈ 98% | 287 | 6.7 | 9.8 | 45 |
| Лепёшка "Ржаной ляпун" | ≈ 98% | 284 | 5.2 | 9.9 | 36.8 |
| пирог Зебра на кефире | ≈ 98% | 282.8 | 6.7 | 9.6 | 42.7 |
| хлеб от михалыча | ≈ 98% | 285 | 9.2 | 8.8 | 41.3 |
| Ананасовый пирог | ≈ 97% | 282.6 | 8.4 | 9.5 | 44 |
| Ржаной пирожок с яблоком и брусникой | ≈ 97% | 284 | 4.8 | 11.4 | 40.2 |
| хлеб зерновой pane il Buon | ≈ 97% | 285 | 9.2 | 7.8 | 41 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов