Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 372 | 4 | 6 | 75.3 |
| Ломтик | 25 г | 93 | 1 | 1.5 | 18.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 372 ккал | 372 ккал | 19% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 75.3 г | 75.3 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 133 мкг | 33% |
| ★ А · РЭ | 285 мкг | 32% |
| В2 · рибофлавин | 0.55 мг | 31% |
| В1 · тиамин | 0.28 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.38 мг | 19% |
| РР · НЭ | 3.8 мг | 19% |
| C · аскорбиновая | 3.8 мг | 4.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 3.5% |
| В4 · холин | 8.4 мг | 1.7% |
| К · филлохинон | 0.4 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.28 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пироги и пирожки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пироги и пирожки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожки с сосиской | 658 | 3.5 | 66.6 | 11.6 |
| Пирог с яблоками со сметанной заливкой | 501 | 8 | 26 | 58 |
| Королевская ватрушка с вишней | 489 | 4.8 | 18.4 | 76.2 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Ватрушка венгерская | 470 | 10 | 28.5 | 44 |
| Пирог Трюфельный Пай | 470 | 5.5 | 28 | 50 |
| Пастуший пирог | 464 | 24 | 23.7 | 39.2 |
| Пирог Тарт шоколадный | 460 | 6 | 26 | 49 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира | Хлеб и выпечка | — | 372 | 4 | 6 | 75.3 |
| Мюсли черника без сахара | Крупы и каши | ≈ 99% | 370 | 4 | 6 | 76 |
| пряники лебедевское домино | Сладости | ≈ 99% | 372 | 5.5 | 5.5 | 75 |
| Халва с какао и арахисом | Орехи и семена | ≈ 99% | 372 | 3.2 | 6.8 | 74.5 |
| Какао | Напитки | ≈ 97% | 370 | 6 | 4 | 82 |
| Соломка сладкая | Снеки | ≈ 97% | 372 | 9.1 | 6.1 | 69.3 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 96% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| Пшенично-овсяная кашка Heinz с фруктиками без молока | Бакалея | ≈ 96% | 372 | 8.1 | 2.1 | 80 |
| Рожок песочный с маком | Мороженое | ≈ 96% | 373 | 6.1 | 2.9 | 78.6 |
| Спагетти из коричневого риса Jovial | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 370 | 9 | 3.5 | 78 |
| «Cornline», зерновой батончик с клюквой, 30 г | Батончики | ≈ 95% | 380 | 3.5 | 6.5 | 77 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира | — | 372 | 4 | 6 | 75.3 |
| ватрушка с сыром | ≈ 97% | 371 | 8.6 | 6.9 | 74.9 |
| каштановая мука | ≈ 97% | 373 | 6 | 3.8 | 74.3 |
| Кекс с шоколадом | ≈ 97% | 370 | 7 | 4.5 | 76 |
| смесь"Кекс с шоколадом" | ≈ 97% | 370 | 7 | 4.5 | 76 |
| Соломка сладкая | ≈ 97% | 372 | 9.1 | 6.1 | 69.3 |
| Соломка сладкая | ≈ 97% | 372 | 9.1 | 6.1 | 69.3 |
| Сухари с ванилином | ≈ 97% | 371 | 9.6 | 4.2 | 75.6 |
| Сухари Сдобные | ≈ 97% | 371 | 9 | 6 | 69.7 |
| сушки челночок бостон | ≈ 97% | 371 | 8.7 | 5.2 | 71.6 |
| хлебцы вафельные пшеничные | ≈ 97% | 372 | 10.7 | 5.4 | 70.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов