Картофельные чипсы, обезжиренные, с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофельные чипсы, обезжиренные, с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 56.9 | 1.44 | 0.09 | 11.4 |
| Ч. ложка | 5 г | 19 | 0.48 | 0.03 | 3.82 |
| Горсть | 25 г | 94.8 | 2.4 | 0.15 | 19.1 |
| Пачка | 50 г | 190 | 4.8 | 0.3 | 38.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 379 ккал | 379 ккал | 19% |
| Белки | 9.6 г | 9.6 г | 13% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 76.3 г | 76.3 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 1.08 мг | 72% |
| В6 · пиридоксин | 0.8 мг | 40% |
| РР · НЭ | 6.45 мг | 32% |
| В9 · фолаты | 45 мкг | 11% |
| В4 · холин | 54.1 мг | 11% |
| C · аскорбиновая | 9.3 мг | 10% |
| К · филлохинон | 9.1 мкг | 7.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 0.3% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чипсы и снеки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чипсы и снеки» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофельные чипсы, обезжиренные, с солью | Бакалея | — | 379 | 9.6 | 0.6 | 76.3 |
| полба с мёдом farro Soffiato al miele | Крупы и каши | ≈ 99% | 379 | 11 | 1.4 | 78 |
| желирующая смесь с агаро | Сладости | ≈ 98% | 378 | 8.5 | 0.4 | 83 |
| Картофель быстрого приготовления | Овощи | ≈ 98% | 380 | 7 | 1 | 83 |
| Мука пшеничная цельнозерновая С.Пудовъ | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 380 | 10 | 1 | 70 |
| птитим кохав | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 376 | 11 | 1 | 78 |
| Рис для плова шлифованный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
| Сублимированный банан | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 377 | 6 | 1 | 86 |
| шелковица с какао | Снеки | ≈ 97% | 378 | 4.6 | 1.1 | 82 |
| Nesquik. Opti-Start. Какао-напиток быстрорастворимый, обогащённый витаминами и минеральными веществами. | Напитки | ≈ 97% | 379 | 4.5 | 3.2 | 81 |
| Шелковица сушеная | Орехи и семена | ≈ 96% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофельные чипсы, обезжиренные, с солью | — | 379 | 9.6 | 0.6 | 76.3 |
| Желе | ≈ 99% | 380 | 11 | 0 | 85 |
| желе вшневое | ≈ 99% | 380 | 11 | 0 | 85 |
| Желе лимонное (быстрорастворимое) | ≈ 99% | 380 | 11 | 0 | 85 |
| Желе | ≈ 98% | 380 | 10 | 0 | 86 |
| Панировочные сухари "Мидори" | ≈ 98% | 380 | 11.7 | 1 | 77 |
| Рисовая кашка Heinz низкоаллергенная без молока | ≈ 98% | 377 | 7.9 | 0.6 | 85 |
| желе со вкусом вишни | ≈ 97% | 382.2 | 12.9 | 0 | 83.1 |
| Кукурузная кашка Heinz низкоаллергенная без молока | ≈ 97% | 380 | 7.8 | 3 | 80.4 |
| Кэроб перуанский Royal Forest | ≈ 97% | 380 | 4 | 0 | 48 |
| Рисовая каша Nestle безмолочная | ≈ 97% | 381 | 6.5 | 1 | 86.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов