Кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, обогащенная, беззародышевая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, обогащенная, беззародышевая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 568 | 13.4 | 2.72 | 108 |
| Ст. ложка | 25 г | 88.8 | 2.1 | 0.43 | 16.9 |
| Ч. ложка | 8 г | 28.4 | 0.67 | 0.14 | 5.42 |
| Порция | 210 г | 746 | 17.6 | 3.57 | 142 |
| Ладонь | 150 г | 533 | 12.6 | 2.55 | 102 |
| Кулак | 180 г | 639 | 15.1 | 3.06 | 122 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 355 ккал | 355 ккал | 18% |
| Белки | 8.4 г | 8.4 г | 11% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 67.7 г | 67.7 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 375 мкг | 94% |
| В1 · тиамин | 0.68 мг | 45% |
| РР · НЭ | 4.57 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.39 мг | 22% |
| В6 · пиридоксин | 0.39 мг | 20% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кукурузная мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукурузная мука» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, обогащенная, беззародышевая | Крупы и каши | — | 355 | 8.4 | 1.7 | 67.7 |
| Макароны аль феррето (Italiamo (lidl)) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 355 | 11 | 1.6 | 73 |
| Смесь бурого и длиннозернового риса | Бакалея | ≈ 99% | 355 | 8.2 | 1.2 | 77 |
| Хлебцы классические с мёдом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 355 | 11 | 1.6 | 79.2 |
| гематоген молочный | Сладости | ≈ 98% | 356.1 | 12.2 | 2 | 73.2 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок | Напитки | ≈ 98% | 355 | 9.3 | 0.2 | 78.4 |
| Сушёные томаты | Овощи | ≈ 98% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Сыворотка молочная сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 353 | 11 | 1 | 76 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Воздушный рис | Снеки | ≈ 97% | 354 | 4.1 | 3.3 | 75.2 |
| Паста для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 357 | 12.4 | 1.8 | 71.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, обогащенная, беззародышевая | — | 355 | 8.4 | 1.7 | 67.7 |
| Кукурузная мука желтая грубого помола, самоподнимающаяся, беззародышевая, обогащенная | ≈ 100% | 355 | 8.4 | 1.7 | 67.7 |
| Булгур | ≈ 99% | 355 | 10.6 | 1.4 | 74.2 |
| Рис жасмин красный | ≈ 99% | 354 | 9 | 2 | 75.9 |
| рис жасмин ред | ≈ 99% | 354 | 9 | 2 | 75.9 |
| Рис жасмин Red | ≈ 99% | 354 | 9 | 2 | 75.9 |
| фитнес нестле | ≈ 99% | 355 | 9.7 | 2.6 | 73 |
| Хлопья "Fitness" с овсом | ≈ 99% | 355 | 9.7 | 2.6 | 73.2 |
| хлопья из цельной пшеницы | ≈ 99% | 355 | 9.7 | 2.6 | 73.2 |
| хлопья фитнес | ≈ 99% | 355 | 9.7 | 2.6 | 73.2 |
| хлопья Фитнесс нестле | ≈ 99% | 355 | 9.7 | 2.6 | 73.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов